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braccia titaniche master wallace spiega come..!

braccia titaniche master wallace spiega come..!

braccia titaniche master wallace spiega come..! adepto voglio braccia come le tue master..che devo fare. .? master wallace intanto devi resettare la tua mente e diventare un esaltato..devi agognare il fisico dei super eroi..! ma e' davvero indispensabile..? assolutamente..! nel bodybuilding la mente viene prima di tutto...poi viene la tecnica.. ok..voglio avere il fisico da super eroe..poi..? da natural pero'..! il doping non rientra nella mia filosofia...anche se mi sono elevato dalla mediocrita' dilagante.. certo master..non ci pensavo neppure..! bravo..! allora la prima cosa da sapere e' questa..le braccia crescono di pari passo con l'intero fisico e l' aumento di peso corporeo.. che significa master..? che se rimani un secco di 60-70 kili..non potrai mai avere braccia da 48 centimetri..braccia da 50 le trovi solo su fisici oltre i 90 kili e oltre.. quindi vuoi dire che devo allenare bene tutto il corpo..con una tabella completa..? si..ricorda che i bicipiti e i tricipiti cresceranno in proporzione alla forze dei carichi di panca e rematori..che sono esercizi base..non puoi avere un 45 di braccio se di panca rimani sotto con 100 kili..! ok..master..e le gambe? le gambe centrano eccome..? Fanno aumentare di peso l'intero fisico e anche le braccia..indirettamente..! ma poi..i bicipiti e i tricipiti..bisognera' pure allenarli no..? ovvio..con almeno due o tre esercizi d'isolamento..in acidosi e pompaggio puro..oltre le 10 reps..ed allungarli bene nella fase finale della fase eccentrica..per stimolare l'IGF-1..l'ormone locale che stimolera' le cellule muscolari staminali.. quante volte devo allenare le braccia..? Una volta a settimana..per muscolo intendo..e sempre associando i muscoli secondo la loro funzione..(spina e tirata)..le gambe vanno fatte a parte..da sole. . . che misura posso sperare di raggiungere e in quanto tempo..? Dipende da vari fattori..ma diciamo che entro 5 anni..un 45 di braccio e' alla portata di un soggetto normodotato.. e per avere 48- - 50- -? qui si parla davvero di livelli elevatissimi..specie da natural...pochi possono farcela..ma non tanto per limitazioni genetiche.....ma mentali..! ci vuole tanta esaltazione abnegazione..non mollare mai..per tanti anni...! io voglio farcela master... ! dipende da te..non da me...nel nostro sito abbiamo centinaia di post sulle braccia..e se vuoi un metodo efficace e progressivo..abbiamo il mws revolution..! mi arruolo..! vieni con noi..abbiamo bisogno di eroi...   master wallace the king of natural

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