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deltoidi bilanciere manubri cavi o macchine?

deltoidi bilanciere manubri cavi o macchine?

Se ci pensate bene i deltoidi sono muscoli che lavorano in modo egregio con movimenti circolari!

con traiettorie diritte lavorano i pettorali (panca piana chest press ), quadricipiti ( pressa squat) e anche dorsali (tirate trazioni rematori).

Ci sono esercizi con traiettorie diritte anche per i deltoidi come il lento dietro o avanti con bilanciere o al multy power. E sono anche importanti , però sono esercizi dove lavorano in sinergia tantissimi muscoli come trapezio tricipiti petto inserzione alta !

Se volete isolare bene i deltoidi vi consiglio manubri e la nuova macchina shoulder con movimento circolare!

Inoltre sappiate che se allenate e i deltoidi dopo il petto, dove avete svolto panche ABOMINEVOLI dai PESI IMPRESSIONANTI , Avete bisogno di pump , pompaggio nei deltoidi.

Quindi avanti a shoulder press ,distensioni con manubri ,alzate laterali con manubri e cavi .

Lo scopo è allargare le spalle e stondeggiarle!

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