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dimagrimento.. grasso e squat..!

dimagrimento.. grasso e squat..!

Per dimagrire e perdere grasso bisogna aumentare il metabolismo..mentre nel contempo la dieta deve essere ipocalorica e iperproteica...non si scappa...

fare solamente una dita senza cercare di stimolare il metabolismo e scarsa di proteine non portera' a risultati ottimali ..perlomeno in termini di dimagrimento notevole e conservazione del tono dei muscoli e plasticita' muscolare generale...

allora per stimolare il metabolismo nulla di meglio dello squat..!

gia'..anche se e' poco amato dai palestrari..e dagli amanti del fitness in genere..esso pero' consente una stimolazione muscolare..metabolica ed ormonale che non ha eguali..

durante l'esecuzione di questo esercizio..se ben eseguito  (e pochi lo sanno fare bene...aime'..)..i quadricipiti...i glutei e la schiena subiscono un grande stress a livello tissutale muscolare..e siccome sono i piu' grandi muscoli del corpo e' facile intuire che la stimolazione metabolica..e del sistema cardio vascolare sara' altissima..

dopo una serie fatta bene di 10-12 reps di squat..i minuti successivi sono un vero e prorio tour de force cardiaco e metabolico..

infine fare gli squat tiene il metabolismo alto per tutta la giornata e spesso anche il giorno dopo..e se costruite tanti muscoli nelle gambe..glutei e schiena..anche permanentemente...!

Se non amate lo squat..vi conviene almeno volergli un po' di bene...

Master Wallace

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