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dimagrire e perdere grasso con calci e pugni..?

dimagrire e perdere grasso con calci e pugni..?

dimagrire e perdere grasso con calci e pugni..?

Si vi abbuffate come maiali..o semplicemente mangiate poco ma male...nessuno potra' mai salvarvi dalla ignominia del grasso su pancia e fianchi..cose che un vero uomo e vera donna non dovrebbero nemmeno concepire..!

ma poniamo che siete a dieta...e magari vi allenate pure in palestra...allora ecco un sistema divertente e utile per alternare ogni tanto la cyclette o il tapis roulant...

pero' occorre un sacco..! molte palestre ce l'hanno...ma in caso negativo se ve lo comprate e avete posto in casa o garage...be'..e' un acquisto utilissimo e ben speso per la vostra salute e magrezza..! vediano come e perche'..

tirare calci al sacco..specie alti e laterali...stile muay thay...richiede molta forza nei fianchi...e addome..sottoponendo queste zone ad un vero e proprio tour de force..!  ve ne accorgerete probabilmente il giorno dopo..quando avvertirete doms e indolenzimenti nella zona dei fianchi....

se poi afferrate il sacco con entrambi le mani..e cominciate a tirare ginocchiate..sempre stile muay thay..anche in questo caso addome basso e obliqui saranno fortemente stimolati...

tirare pugni al sacco..sia diretti che ganci latarali alti e bassi stimola i pettorali..deltoidi frontali ..bicipiti e tricipiti..contribuendo alla loro definizione...basta guardare i pugili e i thay boxer che mostrano spesso un buon livello della parte superiore...

una combinazione di queste tre dinamiche stimola moltissimo il metabolismo e agisce in maniera diretta sulle zone adipose per smaltire grasso.! non credete ai camici bianchi i quali dicono che il dimagrimento localizzato non esiste...balle...!

ecco ora alcune raccomandazioni..

non fate questo work out piu' di una volta alla settimana...

riscaldatevi bene con movimenti di allungamento e addominali a terra a corpo libero prima di iniziare a tirare calci e pugni...

un ora prima assumete caffe' amaro e termogenici..per sudare e bruciare grasso come burro..

ascoltate musica che vi carica a livello dopaminico....renderete il doppio..!

pensate a bruce lee...the king of kung fu...noto anche per il suo addome strepitoso..!

al top..!

Master Wallace

The King of  Natural

Generic 2

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