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DOMS...ovvero dolori post Allenamento

DOMS...ovvero dolori post Allenamento

stanchezza

Il termine DOMS sta per " Delayed Onset Muscolar Soreness " cioe'indolenzimento muscolare a scoppio ritardato che compare dopo circa 10-14 ore dalla fine di un work-out molto intenso. ...
esso e' causato da vari fattori biochimici..i quali sono pero'determinanti per innescare una risposta anabolica muscolare..
tutti i BB sono abituati ad averli..sono i loro piu' fedeli compagni di vita..bisogna conviverci..e' il prezzo da pagare per diventare e rimanere grossi..
in particolare modo i DOMS sono causati dalla parte eccentrica dell'esercizio...che e' anche la piu' efficace in verita' ai fini dello sviliuppo..
ricordate sempre che un muscolo per recuperare pienamente dai doms..e permettere la crescita muscolare..necessita di almeno una settimana..ragion per cui allenarsi troppo spesso non conviene affatto..anche se in giro si vedono tabelle assurde...non allenate un muscolo piu' di una volta a settimana se volete crescere davvero..!

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