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emorroidi salute e body building che fare..?

emorroidi salute e body building che fare..?

emorroidi body building che fare..?

Molti ragazzi e uomini che fanno palestra hanno il problema emorroidi bodybuilding...!

ma sarebbe un peccato smettere di costruire muscoli solo per un problema del genere..vediamo cosa si puo' fare premettendo che un parere medico sara' sempre obbligatorio..

le emorroidi in pratica non sono altro che un prolasso delle vene interne dell'ano....

di base vi e' una predisposizione ereditaria ma vari fattori possono causare o aggravare il problema...in primis una cattiva alimentazione scarsa di fibre...carente di frutta e verdura..ricca invece di dolci..pane..e cibi spazzatura..

se le feci non sono morbide e fluide...ma secche e dure..lo sforzo defecativo sara' sempre arduo..con sforzi addominali e innalazamenti pressori acuti che sfiancano nel tempo le vene rettali..inoltre le feci dure irritano e causano lesioni nelle pareti venose...

altri fattori che favoriscono le emorroidi sono la carenza di vitamina C e bioflavonoidi ( protezione dell'endotelio vasale..)..antiossidanti ( che sono anti infiammatori naturali.)..mancanza di attivita' fisica ( indebolimento dei muscoli addominali..)..orari di defecazione irregolari...fumo..abuso di caffe'..

nei casi piu' gravi sara' necessario un intervento chirurgico..mentre in quelli lievi una correzione globale dei fattori di rischio puo' frenare l'aggravamento..

gli sforzi del bodybuilding..a glottide chiusa..purtroppo aggravano e sfiancano le emorroidi ( se sono gia' presenti..)...ma questo riguarda sopratutto gli sforzi pesanti...mentre se farete un lavoro di pompaggio leggero generale la cosa avra' meno impatto sulle emorroidi...quindi evitate squat pesanti..presse pesanti e stacchi da terra molto carichi..

fate sempre una attivita' aerobica post work out..ma evitate il sellino della cyclette..camminate in salita sul tapis oppure correte a ritmo blando..

e ricordate che se non farete alcuna attivita' fisica il problema tendera' comunque ad aggravarsi...

un fisico decadente sopporta sempre meno gli insulti del tempo...siate saggi...

Master Wallace

The King of  Natural

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