scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
Fitness..Body Pump..funziona?

Fitness..Body Pump..funziona?

Ogni anno in palestra nascono decine di corsi nuovi con nomi accativanti in Inglese!  Questi Corsi promettono dimagrimento e tonificazione e vengono pompati da pubblicità roboanti!

Spesso molti ragazzi attirati da questi nomi in inglese lasciano perdere il body building classico per frequentare questi corsi!

Uno di questi corsi è il BODY PUMP!

L'ho praticato 8 anni fa, giusto per verificare, ed è un Bluff! Body pump è una lezione dove si effettuano alcuni esercizi con bilancieri e manubri di gomma a suon di musica!

E' un corso praticato quasi esclusivamente da Donne perchè molte ragazze , vedono i pesi effettuat,i in modo classico, noiosi!

La lezione si sviluppa con un elevatissimo numero di ripetizioni effettuate a tempo con pesi bassissimi su diversi esercizi tipo: panca piana, squat, stacco gambe tese, piegamenti sulle braccia, curl, alzate laterali ecc ecc...

Non è facile come lezione! e Comunque non è divertente! non trovo divertente andare su e giù stile squat con 20 kg per 5/6 minuti! le ripetizioni vengono tirate via ! E' normale! Con un peso così irrilevante ci si può anche infotunare alla zona lombare perchè dopo 5/6 minuti di sali e scendi la concentrazione viene a meno!

Dopo un ora di questo tipo di allenamento si ha un blando gonfiore dei muscoli!

Dimagrimento? poco!! non è un attività aerobica vera e propria! inoltre gli ormoni non vengono stimolati un granchè!

Effettuando questi corsi tre volte la settimana si distrugge muscolo! Non si da stimolo alla crescita ! Almeno nei maschi! E non si dimagrisce!

Alle donne piace perchè spesso gli istruttori sono ex coreografi o ballerini!!

Comunque a mio modesto parere è un Bluff vero e proprio!

Generic 2

Potrebbe interessarti