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home gym equipment consigli

home gym equipment consigli

Il body building è la nostra passione a 360° dove diamo importanza a : studio dell'allenamento - ricerca continua sull' alimentazione -mix di pozioni magiche di integratori - analisi di attrezzature da palestra. Io ad esempio mi sono costruito una Home Gym perchè mi piace avere una mini palestra in casa come il grande Arnold e Lou Ferrigno , ovviamente ho cercato di spendere poco e di renderla funzionale al top  . La uso spesso in estate o per le feste ! L'ho allestita in questo modo :

  • power rack artigianale fatto da me
  • parallele artigianali fatte da me
  • sbarra al muro comprata al decathlon
  • panca piana inclinabile
  • macchina multifunzione base, rinforzata con flangia nel soffitto e fisher a terra . ( dove sfrutto cavo alto per tricipiti e lat machine, cavo basso per pulley e bicipiti, leg extension) . peso 60 kg ampliabili a 100.
  • portamanubri fatto da me al muro
  • manubri fatti da me da 8 a 30 kg fissi. " i famosi manubri di mister incredibile"
  • 4 manubri montabili regalati con fermo a vite per rematori pesanti
  • bilanciere lungo per squat e panca
  • bilanciere ez
  • sbarra lat
  • sbarra pulley
  • sbarra diritta trazey bar fatta da me
  • corda per push
  • maniglia con catena
  • 150 kg di piastre
  • specchio !

questo è il mio equipaggiamento ! posso fare tutto ! tranne la pressa ! l'ho messa in garage in un modo tale che non è d'intralcio per auto e scooter. In quanto la sbarra della decatlon con due ganci si smonta. Il power rack non è pesante e lo metto in squadro davanti alla multifunzione. inoltre avendo fatto una rastrelliera appesa al muro , i bilancieri e sbarre stanno tutte appese ed i  numerosi manubri nel mio porta manubri inventato dal padre di un mio amico ! E' un porta manubri rivoluzionario dove è possibile riporre in altezza ben 8 paia di manubri! le parallele sono ridotte e collocate in un angolo!

Quindi se volete farvi una home Gym contattemi nel forum e vi dirò come fare! a costruirla da soli!

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