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master wallace sei sempre stato grosso e magro?

master wallace sei sempre stato grosso e magro?

Abominio : Ciao Master.. ti posso intervistare ???

Master :Ciao Abominio! Certo .. dimmi!

Abominio : All'inizio quanto pesavi ? eri magro?

Master : Sono del 1960 ed ho iniziato la mia escalation muscolare nel 1979.. ero sui 73 kg un pò grassoccio..

Abominio : Dove ti allenavi?

Master : Nel  mio garage .. nella mia Shako club.. con attrezzi di fortuna ..

Abominio : Quante volte ti allenavi?

Master : Sempre .. all'epoca non si sapeva nulla.. e mi allenavo sempre .. facevo il petto anche 3 volte la settimana..

Abominio :risultati?

Master : Sovrallenamento e frustazione !

Abominio :e poi ?

Master : poi studiando in libri e riviste ho scoperto che il RIPOSO è importante e ho trovato la soluzione dei Tre workout settimanali con i pesi..

Abominio : con la tua famosa Splite Routine ??

Master :Quella l'ho affinata nel tempo.. e trovata l'alchimia giusta non l'ho mollata più..

Abomino : ora sei magro .. in inverno al 10% e in estate molto sotto .. ma come fai .. a 50 anni poi .. ??

Master : AEROBICA ..  negli anni 90 .. ho raggiunto l'apice del mio peso corporeo e massa .. oltre i 115 kg .. però ero brutto .. ero ancora un brutto anatroccolo.. in quanto la mia percentuale di grasso era leggermente sopra il 15%..poi per definirmi ho cominciato a correre nei giorni di riposo e sono diventato un cigno.

Abominio: Solo con l'aerobica ?? sei riuscito a scolpire i  muscoli..

Master : ho fatto diversi esperimenti.. raggiunta una massa muscolare enorme per il mio fisico .. mi sono detto.. è ora di scolpire .. e di creare una statua perfetta.. ho cominciato ad assumere ACETYL CARNITINA e THE VERDE.. e ogni tanto .. a seconda se lavoro o meno.. vado a correre al mattino a stomaco vuoto.. e lontano dal giorno delle gambe .. faccio pure scatti-..

Abominio: Azz.. Quindi fai pesi a giorni alterni.. poi invece di riposare vai a correre.. e una volta scatti??

Master : Certo .. oramai questo sistema l'ho faccio da 20 anni.. lunedì faccio pesi in spinta .. martedì scatti.. mercoledì pesi in trazione .. giovedì addome corsa e wing tsun .. venerdì pesi gambe .. sabato addome corsa wing tsun .. domenica .. corsa

Abominio.. : Wing tsun ??

Master : certo!! sono anche appassionato di Arti marziali .. e quando riesco mi incontro con mister incredibile per fare qualche tecnica.. se sono solo.. faccio addominali poi sacco con calci e pugni e alla fine corro..

Abominio : ottimo .. complimenti master..

Master .. Grazie .. comunque ogni persona deve trovare il proprio equilibrio allenante .. ne troppo ne poco.. l'alimentazione e integrazione sono importanti .. ma questo è un 'altra intervista..

Abominio.. alla prossima puntata

 

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