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muscoli naturali come NON farli crescere mai! wallace experience

muscoli naturali come NON farli crescere mai! wallace experience

    muscoli naturali come NON farli crescere mai! wallace experience
  • allenarsi con i pesi tutti i giorni o quasi con splite routine settimanali del tipo : lunedì petto, martedì dorso, mercoledì gambe, giovedì spalle e venerdì braccia
  • fare aerobica come maratoneti più volte la settimana.
  • mangiare come canarini contando le calorie
  • saltare la colazione
  • non assumere nessun integratore beneficio come creatina e Bcaa
  • dormire poco o niente
  • fare più sport al giorno..andare in palestra al pomeriggio e alla sera giocare a calcetto o basket
  • non fare stretching
  • non assumere proteine sufficienti .. almeno 1,8 gr per kg di massa magra! almeno
  • non assumere carboidrati sufficienti
  • non assumere grassi buoni come olio extra vergine , frutta secca
  • essere sempre nervosi , tesi ed irritabili
  • fumare
  • bere alcool
  • frequentare posti malsani
master wallace the king of natural

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