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perchè fare stretching ?

perchè fare stretching ?

Stretching! E' del tutto naturale che alzandoci al mattino..avvertiamo l'istintivo bisogno di di stirarci e allungarci.....lo fanno anche i gatti e i cani..vero...? Quella è una forma di stretching!
In realta' questa attivita' agisce per contro simmetria in due modi opposti: allungandosi ed accorciandosi. In relazione alla loro funzione quasi tutti i muscoli hanno una controparte complementare:
estensori e flessori
adduttori e abduttori
intrarotatori ed estraroratori
Noi dobbiamo agire per assicurare il massimo range di movimento fra i muscoli appunto antagonisti..
Perche' e' importante fare lo stretching regolarmente..?
perche'previene gli infortuni durante il WO..in quanto mantiene elastici i tessuti e previene delle fibrosi connettive..
perche' assicura durante l'esercizio per esempio lo squat..una range di movimento maggiore.. e quindi piu' stimolo allenante e piu' muscoli..
perche' vi rende superiori a chi non lo fa!

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