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pesi muscoli e cuore sano

pesi muscoli e cuore sano

pesi muscoli e cuore sano Molti pensano che quel signore secco come un chiodo..che corre a passo veloce abbia un cuore sanissimo..! e probabilmente lo avra’…ma se qualcuno pensa che solo la corsa possa favorire la salute cardiaca si sbaglia… premesso che fondamentalmente la salute del cuore passa per la genetica…infatti chi e’ altamente predisposto ad esempio agli infarti..e in famiglia ha numerosi casi di morti cardiache improvvise…puo’ solamente cercare di ritardare l’evento..come del resto chi ha nella genetica la salute del cuore..puo’ arrivare anche oltre i 90 anni..mangiando male e rimanendo sedentario..magari anche fumare… ma questo non significa che sia un alibi per non fare nulla in merito..anzi..lo stile di vita rimane comunque un fattore molto importante.. i pesi pare che agiscano sul cuore rinforzandolo si…ma anche ispessendo le pareti dei ventricoli…e questo non viene visto dai clinici come una cosa positiva..mentre l’attivita’ aerobica molto intensa…allarga lo spazio delel pareti cardiache..favorendo l’afflusso di sangue.. detto questo il cuoe di un bodybuilder lavora duramente….sopratutto durante i recuperi…tanto che un certo grado di miglioramento della potenza aerobica si ha anche con i pesi… inoltre il cuore indubbiamente diventa piu’ forte…voglio dire che forse un bodybuilder non potra correre molto a lungo e con un passo veloce…ma d’altra parte un maratoneta non potrebbe fare cinque rampe di scale di corsa con due pinte di birra in braccio..! inoltre anche l’allenamento in palestra con i pesi concorre a fare abbassare i livelli di colesterolo..trigliceridi e pressione arteriosa… e anche i livelli d’insulina calano..tutti fattori positivi… se poi alla fine di una seduta con i pesi..fate anche un po’ di aerobica…be’..oltre a bruciare meglio il grasso..rinforzate il cuore anche dal punto di vista aerobico… associate anche una sana dieta….integratori e antiossidanti…l’astensione da alcolici e fumo…e… il vostro cuore sara’ protetto nel migliore dei modi…genetica permettendo..! Master Wallace The King of natural

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