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Six pack .. Phisique Sexy

Six pack .. Phisique Sexy

Gli addominali scolpiti sono duri da ottenere ! Ci vuole un alimentazione adeguata qualche integratore ad hoc ed un allenamento mirato! Ora è Gennaio! bisogna cominciare ragazzi e ragazze a scolpire l'addome per un fisico sexy per l'estate!Oltre ad allenarlo dopo le sedute con i pesi almeno due volte la settimana, bisogna fare almeno altri due workout addominali dedicati e dopo praticare un attività aerobica!

PIANO da eseguire nei giorni di riposo!

CRUNCH INVERSO 4x12

ELEVAZIONI GAMBE ALLE PARALLELE 4X12

CRUNCH TAPPETO 4 X15

CRUNCH OBLIQUI 2 X15

dopo questo Workout Correre signori , correre come il vento sul tappeto e poche chiacchiere !almeno 30'

Bisogna aspettare almeno 3 ore dall'ultimo pasto per andare in palestra ed assumere qualche integratore ad Hoc un'ora prima !

ACETYL CARNITINA , THE VERDE, VITAMINA C, ACIDO ALPHA LIPOICO , CAFFè, CACAO sono le più potenti sostanze dimagranti!

Per i duri e le dure vi propongo la Super serie Addominale Wallace: 5 ESERCIZI eseguiti di fila senza riposo! per poi riposare un minutino e ripetere il ciclo 3 volte! Se si riesce!

CRUNCH INVERSO 12

ELEVAZIONI GAMBE ROCKY 12

SIT UP PANCA 12

CRUNCH OBLIQUI 12 per parte

CRUNCH CLASSICI

BUON SIX PACK a tutti

Generic 2

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