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Super Tricep's Cable

Super Tricep's Cable

Volete dare una botta di grazia ai vostri tricipiti?

Dopo aver effettuato vari esercizi per pettorali e deltoidi tocca a loro .. ai tricipiti !! I migliori esercizi per i tricipiti sono le distensioni alle parallele , la panca presa stretta , french press , estensioni con manubrio o bilanciere sopra la testa ecc..ecc...

Alla fine di tutto ciò , stremati , con i muscoli gonfi da scoppiare , avvicinatevi ai cavi !!

Avete ancora un briciolo di energie!!

Vi propongo questa TRI SERIE !

Mettete una maniglia al cavo alto ed una al cavo basso.

Iniziate dall'alto e fate 8 ripetizioni di spinte in basso con presa inversa alla maniglia !!

Poi senza riposare fate un french press al cavo alto !! in piedi prendete la maniglia alta ed estendete di fronte a voi il braccio per 8 volte!

Infine prendete la maniglia bassa e fate 8 estensioni sopra la testa !!

Questa tri serie è per un braccio ! terminate e passate all'altro braccio!!

Basta una triserie per braccio!!

Generic 2

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