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Dorian Yates .. Muscolar intensity

Dorian Yates .. Muscolar intensity

Dorian si allenava in maniera generalmente diversa dalla maggior parte dei BB..convinto assertore del sistema di Mentzer ( anche se il suo volume di lavoro era ben piu' ampio..) usava anche pesi pesantissimi in contrapposizione ai pompatori alla Flex Wheeler .Inoltre era solito effettuare tutti gli esercizi con una fase discendente lenta e una di risalita ( concentrica..) molto veloce ed esplosiva.Occhio pero' ben presto il suo fisico fu preda di numerosi strappi.

Dorian era famoso anche per la sua schiena strepitosa...probabilmente la migliore schiena di tutti i tempi..!Il suo esercizio preferito era il rematore con bilancere..che lui eseguiva con la presa inversa..ovvero con i palmi rivolti in avanti...questa versione permette di attaccare meglio i dorsali perche' vi e' una maggiore ampiezza di movimento nella parte finale..nella tirata..ma devo avvertirvi che tale efficacia ha un rischio...cioe' i bicipiti sono piu' esposti a strappi..speciamente se si usano pesi immani.!Dorian stesso si lacero' un bicipite..occhio!Se volete eeguirlo..non usate mai grossi pesi..ma state sul leggero..cercando di isolare bene la zona e pompare...lavorate di mente...!

Dorian era un campione fortissimo e grossissimo! E' arduo emularlo! Quindi prestiamo attenzione a certe tecniche!!

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