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Fitness in spiaggia

Fitness in spiaggia

Serve davvero?

Molti credono che fare qualche esercizio fitness in spiaggia durante le vacanze, oltre che divertente, sia anche utile per dimagrire o quanto meno mantenere una forma fisica acquisita in palestra con l'uso dei pesi nel bodybuilding. Ma come stanno davvero le cose? In questo articolo:

  • Cosa fare se non siete Bodybuilder ambiziosi;
  • Cosa fare se invece siete Bodybuilder ambiziosi.

Cosa fare se NON siete Bodybuilder ambiziosi

Se non siete un fanatico bodybuilder che ha costruito con sangue e sudore, in anni un signor fisico o discreto fisico e non ci tenete troppo a mantenere uno status di forma fisica perenne, allora in spiaggia divertitevi e fate tutte le cose amene e banali che potete fare come nuotare, giocare a pallavolo, racchettoni, e robe del genere, ok?

Serve poi davvero a dimagrire fare queste attività senza programmazione e scopo? Probabilmente no. Serviranno solo a farvi svegliare la mattina dopo distrutti e con dolori muscolari ovunque, tali da non farvi nemmeno camminare. Inoltre il rischio d'infortuni è alto in queste cose, specie per chi è davvero privo di una forma minima di condizionamento di base. Non è possibile dimagrire in pochi giorni, e magari senza nemmeno fare una dieta. Perché parliamoci chiaro: io posso anche giocare a racchettoni tutto il gorno, ma se poi a pranzo e cena mangio tagliatelle, dolci e bevo vino, tutto sarà vano.

Cosa fare se siete BodyBuilder ambiziosi

E se invece siete dei bodybuilder ambiziosi e non volete rinunciare sia alla spiaggia, che al mantenimento del fisico? Allora bisogna fare le cose con logica e fede. In estate, anche se siete in ferie, bisogna lo stesso andare in palestra, punto! Sia che andiate nella vostra palestra o in una locale se siete fuori casa, almeno un paio di sedute settimanali (parte sopra e parte sotto), vanno fatte e amen. Ovviamente farete solo allenamenti semplici di mantenimento, e non volti a fare cose incredibili, ma almeno serviranno a farvi rimanere in forma decente, si spera anche magri e definiti, senza che perdiate preziosa massa muscolare. Un vero bodybuilder non smette MAI di allenarsi, parliamoci chiaro.

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