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Il cardio dopo allenamento con pesi utile o dannoso?

Il cardio dopo allenamento con pesi utile o dannoso?

Una pratica diffusa ma male interpretata di cui solo wallace è maestro assoluto

Fare del cardio dopo un allenamento con pesi, serve davvero per dimagrire al meglio, oppure è inutile ed anzi ci sono dei grossi rischi di catabolismo muscolare estremo? Si tratta di una pratica molto diffusa e spesso abusata.

Quanto correre dopo i pesi

Vedo molti ragazzi magri come degli anoressici, i quali dopo il lavoro con i pesi, si mettono a correre sul tapis roulant come maratoneti, con passi veloci e per molto tempo. Perché lo fanno? In realtà non ha il minimo senso, se non quello di svuotare i muscoli e consumare adrenalina che servirebbe poi per l'alenamento ai pesi.

Correre troppo inibisce la crescita nelle gambe

Credono di essere dei veri atleti e di impressionare gli astanti della palestra, ma purtroppo sono solo patetici. le loro braccia e gambe che non hanno le minime misure muscolari, saranno sempre più indecenti, e mai potranno assaporare l'ebrezza di braccia da 45 centimetri e gambe imponenti e definite. Un corpo da super uomo èp una cosa, da uomo mediocre un altra. Dovete scegliere fra il fitness e il bodybuilding.

Rimanere magri e secchi non è come essere magri e muscolosi

Ma probabilmente costoro non hanno alcun sogno di gloria nell'ambito del culturismo naturale, e sono contenti di rimanere magri e deboli come ragazzine. Ma voi cosa volete davvero? E fate anche voi queste cose? In ogni caso anche se volete un fisico da fitness, dovrete fare le cose per bene.

Il fisico incredibile di master wallace

Vi dico una cosa.Io da sempre corro dopo il work out in palestra, oppure pedalo, dipende, ma comunque sempre eseguo attività aerobica post work out. E ora a 59 anni peso oltre 94 chili, su 1,77 di altezza, con masse muscolari che non hanno eguali nel mondo del bodybuilding naturale, e con una percentuale di grasso ottimale, da persona magra. Come si può spiegare tutto questo? E senza al'uso del doping ovviamente.

La guida di un vero maestro per cardio post work out efficace

Allora quanto correre dopo i pesi?In realtà non è affatto scontato che dovrete farlo. Troppi sono i fattori che devono essere valutati, fra cui il livello di massa muscolare, la percentuale di grasso corporeo, l'età, l'anzianità di allenamento, il tipo di lavoro, il tipo di nutrizione nelle 24 ore, la velocità del metabolismo basale, ed altri ancora. 

La massa magra è importante per dimagrire

Il punto fondamentale è questo però. Se avete poca massa magra, ovvero non avete grossi volumi muscolari e forza globale, il lavoro post pesi va valutato e calibrato attentamente per ogni soggetto in base al suo attuale standard fisico e prestazionale. Ma sappiate che chiunque può migliorare il suo fisico sino  alivelli impensabili.

Integrazione per atleti avanzati

In atleti avanzati,e dotati di masse muscolari di buona levatura e stabili da anni, allora si può stare più tranquilli, ma anche in questo caso, mai esagerare. Un altro aspetto importantissimo da valutare è l'integrazione preallenamento. Sia per dimagrire meglio che per favorire l'anabolismo.

Integratori anti catabolici

Questa pratica, se eseguita al meglio, e con le sostanze giuste, i dosaggi giusti e le dovute sinergie fra molecole anti cataboliche e favorenti la lipolisi farò la differenza fra un dimagrimento ottimale con l'uso di attività cardi vascolari e un catabolismo troppo spinto e dannoso.

Allenarsi in palestra in sinergia con il lavoro cardiovascolare

Io sono maestro in queste tematiche, dato che le uso da sempre, non solo su me stesso, ma da molti anni anche su migliaia di persone che mi seguono ed usano i miei metodi di allenamento con i pesi, unici al mondo, e davvero gli unici per un vero natural bodybuilder. Allora vi invito da subito a venire nel nostro incredibile mondo del vero bodybuilding natural di master wallace, ove troverete tutto il meglio del settore.

Il sistema perfetto di allenamento esiste

Con le schede del sistema mws, troverete infatti sia l'allenamento con i pesi integrato con lavori aerobici calibrati in base alla stagione e al vostro livello fisico. E sarete seguiti dal maestro direttamente.

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Italian Body è oggi uno dei siti più completi e visitati sul Body Building Natural: buona parte della sua fama è garantita da Master Wallace, il suo fondatore, un culturista dalla personalità carismatica e unica.
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