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anabolismo muscolare notturno

anabolismo muscolare notturno

anabolismo muscolare notturno Per crescere..bisogna stimolare al massimo l'anabolismo muscolare notturno..! Uno degli errori più grandi commessi dagli hard gainers (coloro che hanno difficoltà a costruire muscoli) è di non assumere una quantità di proteine prima di coricarsi. Anche se secerne ormone della crescita durante le prime ore di sonno , successivamente il corpo entra in uno stato catabolico disgregando il tessuto muscolare . Per impedire che ciò si verifichi e per aiutare il corpo a conservare il più possibile i muscoli guadagnati con il sudore , assumete una bevanda proteica poco prima di coricarvi . Studi mostrano che una miscela di proteine del siero del latte e caseina è la cosa migliore specialmente quando state molte ore senza mangiare come durante il sonno. Siccome le frazioni di proteine del siero entrano rapidamente nel sangue , nelle prime ore non siete in un bilancio azotato negativo. Invece la caseina esercita un effetto più anticatabolico perchè entra gradualmente nell’organismo per 4-6 ore . E’ simile agli aminoacidi a rilascio graduale ed è quello che da’ al corpo la protezione maggiore durante la fase catabolica del sonno . alcuni paranoici fanatici..puntano la sveglia alle tre di notte per assumere altre proteine..follia..? ( Io l'ho fatto..).. Puo' essere..ma pare che i risultati siano ottimali in termini di crescita..! Ok..se volete il super fisico dovete lottare..e' un bottino di guerra molto ambito..ma per questo..durissimo..! E io sono con voi..! Master Wallace the king of natural

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