Allenamento Spalle
Allenamento Schiena
Allenamento Polpacci
Allenamento Pettorali
Allenamento Gambe
Allenamento Dorsali
Allenamento Braccia
Allenamento Addominali
I sintomi del sovrallenamento come prevenire e curare
Il pericolo più subdolo e insidioso per i bodybuilders naturali.
Quali sono i sintomi del sovrallenamento, e soprattutto come evitare tale stato, e come curarlo una volta avvenuto? Il maestro master wallace spiega ai giovani e meno giovani.
- sovrallenamento rimedi
- prevenire l'affaticamento cronico prima di curare
Sovrallenamento rimedi
La prima causa di un affaticamento cronico in un culturista naturale, è una scheda di allenamento errata. In genere queste schede tarocche e inefficaci sono propinate da gente dopata o ex dopata, che non ha la minima cognizione del vero allenamento naturale, semplicemente perchè usando farmaci, si allenavano in pieno caos e improvvisazione, tamponati e sorretti dal doping. Con l'uso dei farmaci dopanti uno può allenarsi come gli pare, senza la minima logica, e migliorare rapidamente comunque.Oppure si è avuto a che fare con istruttori incompetenti, e magari pure secchi, che si credono maestri, e propongono schede per palestra ridicole.I sintomi principali sono stanchezza cronica, apatia,depressione e spesso crisi di panico in soggetti predisposti.
Prevenire l'affaticamento cronico prima di curare
Quali i rimedi per il sovrallenamento allora? Prima però devi dirvi un altra causa primaria che porta a questi problemi, ovvero la sotto alimentazione o meglio una nutrizione inadeguata alle proprie esigenze di allenamento e di vita. I ragazzi mangiano troppo poco, sia in termini di calorie, che di proteine, e spesso anche di carboidrati. E non hanno la cognizione di causa dei periodi di massa o definizione, che richiedono approcci alimentari e di allenamento diversi. In poche parole sono alla sbando tecnico e morale. E gli integratori? Possono aiutare davvero a prevenire il catabolismo eccessivo e stimolare il recupero e la sintesi proteica? Certamente si, ma anche qui ci vuole tanta esperienza tecnica nel vero culturismo naturale. Ecco perchè con il libro cibo e muscoli, e il sistema mws, voi avrete tutto quello che vi serve per i vostri futuri progressi muscolari. Cosa aspettate a scegliere il meglio?
Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
Articoli correlati Alimentazione
Articoli più letti di sempre
Quante serie e ripetizioni servono per sviluppare l' ipertrofia muscolare
Da sempre esiste molta confusione in merito a come allenarsi in palestra in relazione alle serie e ripetizioni
Sviluppare la massa muscolare nelle braccia ecco gli errori principali
Per avere grosse braccia nel culturismo è necessario non seguire strategie errate sbagliate
Come abbinare i pesi e il lavoro cardiovascolare
Sono due forme di allenamento diverse ma complementari per uno stato di salute e forma ottimale
Il Winstrol (o Stanozololo): che cos’è e perchè va assolutamente evitato
Un farmaco dopante usatissimo nelle palestre e sui palchi di gara, molto pericoloso quanto illusorio
Come combattere la stanchezza eccessiva dopo la palestra?
Capita a tutti di avere periodi di debolezza in palestra... ma esistono sempre le soluzioni
Esercizi calistenici: cosa sono e come si rapportano al culturismo
Vedo molti ragazzi in palestra che si divertono a volteggiare come degli acrobati da circo ma queste cose servono davvero?
Croci ai cavi: che cosa sono e quali sono i muscoli coinvolti
Le croci ai cavi sono un esercizio fondamentale: scopriamo perchè, quali parti del corpo vanno a colpire e come eseguirle al meglio
Turkesterone il parere di Master Wallace Video
Questa sostanza non certo nuova è entrata nuovamente alla ribalta nel settore dello sport
