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I sintomi del sovrallenamento come prevenire e curare
Il pericolo più subdolo e insidioso per i bodybuilders naturali.
Quali sono i sintomi del sovrallenamento, e soprattutto come evitare tale stato, e come curarlo una volta avvenuto? Il maestro master wallace spiega ai giovani e meno giovani.
Il sovrallenamento e i rimedi
La prima causa di un affaticamento cronico in un culturista naturale, è una scheda di allenamento errata. In genere queste schede senza senso e inefficaci sono propinate da gente dopata o ex dopata, che non ha la minima cognizione del vero allenamento naturale, semplicemente perché usando farmaci, si allenavano in pieno caos e improvvisazione, tamponati e sorretti dal doping.
Il doping altera la risposta all'allenamento
Con l'uso dei farmaci dopanti uno può allenarsi come gli pare, senza la minima logica, e migliorare rapidamente comunque. Oppure si è avuto a che fare con istruttori incompetenti, e magari pure secchi, che si credono maestri, e propongono schede per palestra ridicole.I sintomi principali sono stanchezza cronica, apatia, depressione e spesso crisi di panico in soggetti predisposti.
Prevenire l'affaticamento cronico prima di curare
Quali i rimedi per il sovrallenamento allora? Prima però devi dirvi un altra causa primaria che porta a questi problemi, ovvero la sotto alimentazione o meglio una nutrizione inadeguata alle proprie esigenze di allenamento e di vita. I ragazzi mangiano troppo poco, sia in termini di calorie, che di proteine, e spesso anche di carboidrati. E non hanno la cognizione di causa dei periodi di massa o definizione, che richiedono approcci alimentari e di allenamento diversi. In poche parole sono alla sbando tecnico e morale.
La grande importanza degli integratori per il recupero
E gli integratori? Possono aiutare davvero a prevenire il catabolismo eccessivo e stimolare il recupero e la sintesi proteica? Certamente si, ma anche qui ci vuole tanta esperienza tecnica nel vero culturismo naturale. Ecco perché con il libro cibo e muscoli, e il sistema mws, voi avrete tutto quello che vi serve per i vostri futuri progressi muscolari. Cosa aspettate a scegliere il meglio?
Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
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