
Quale alimentazione per aumentare la massa muscolare senza doping
Per chi si allena in palestra senza l'uso del doping diventa fondamentale sapere cosa e come mangiare
Da sempre i culturisti naturali e chi frequenta le palestre con passione e ambizioni muscolari, si chiede cosa mangiare per diventare grossi e forti, e qui la confusione regna sovrana.vediamo di fare chiarezza su questi importanti temi della alimentazione del culturista, e capire la differenza fra una dieta da definizione ed una dieta da massa.
Alimentazione per aumentare la massa muscolare senza ingrassare
Intanto sfatiamo subito un mito del bodybuilding che persiste da molto tempo, troppo tempo, per colpa di pseudo guru del culturismo ed istruttori da palestra. Ovvero il fatto che si possa aumentare la massa muscolare rimanendo magri e definiti, ammesso che di base ci sia questa condizione fisica, niente affatto scontata. Come diventare mister olimpia senza doping.
Il doping permette trasformazioni fisiche innaturali
Solo chi usa farmaci dopanti può aumentare la massa magra in modo significativo, ed anche la forza, mentre rimane con la stessa percentuale di grasso corporeo, o addirittura quest'ultima cala vistosamente. ma sono risultati fisici del tutto temporanei, pure illusioni farmacologiche destinate a scomparire rapidamente con la sospensione dei farmaci steroidei. Perché si usa il doping nel bodybuilding.
Il tessuto adiposo e il tessuto muscolare
In questo caso sono i potenti farmaci anabolizzanti che forzano l'organismo a produrre più proteine a livello muscolare, ben oltre la normale fisiologia, ed anche il tessuto adiposo viene bruciato in modo accellerato, sempre grazie alla azione termogenica e lipolitica di particolari molecole farmacologiche.
Sui palchi di gara dei professionisti del bodybuilding uomini troppo pesanti e con poca salute
Questo spiega anche perché sui palchi di gara delle gare dei professionisti di bodybuilding, vedete uomini molto grossi e pesanti, mentre i livelli di grasso sono bassissimi. Una condizione totalmente innaturale quanto pericolosa per la salute oltre che illegale naturalmente. Steroidi e salute in questo articolo.
Cibi per aumentare la massa muscolare
Ma da natural non funziona affatto in questo modo, se non in modalità molto minimali, e che riguardano solo i neofiti o principianti del culturismo, i quali inizialmente si, possono avere ed hanno di fatto una modesta ricomposizione corporea in favore dei tessuti magri.
Mangiare molto in fase di massa ma pulito
Ma per diventare davvero grossi occorre mangiare molto ed anche ingrassare abbastanza. Non si scappa, anche se non bisogna arrivare a percentuali di grasso troppo alte, ed in ogni caso prima della stagione stagione estiva dovrete dimagrire e conservare quanta più massa muscolare possibile.Allora quale alimentazione per aumentare la massa muscolare? Premesso che ogni soggetto è da valutare, però delle linee guida alimentari e principi utili per tutti ci sono e vanno rispettati. Cibo e muscoli in questo post.
Le migliori fonti proteiche animali
Occorre mangiare cibi puliti ed evitare i famosi cibi spazzatura ed anche le bevande alcoliche, la preferenza va alle proteine animali ( e non vegetali), le più ricche degli aminoacidi essenziali, come carne di manzo magra e petto di pollo, petto di tacchino e pesce, uova intere e formaggi freschi. le fonti di carboidrati dovranno provenire da pasta e pane in quantità da controllare e tanta frutta e verdura.
Sapere tutto del bodybuilding naturale a 360 gradi
L'argomento è certamente complesso, ma ora esiste un opera creata dal grande maestro master wallace, tutta incentrata sulla nutrizione del culturista naturale, ove vi verrà spiegato tutto a 360 gradi su questo importante argomento. L'opera si chiama cibo e muscoli e potrete scaricarla immediatamente, e vi giungerà istantaneamente via mail con materiale in pdf. on perdete questa straordinaria occasione di elevare la vostra cultura alimentare nel contesto dell'allenamento con i pesi no doping.

Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
Articoli correlati Alimentazione
Articoli più letti di sempre

Le ripetizioni nel bodybuilding: quante e con quali carichi?
Carichi pesanti o leggeri per migliorare la qualità muscolare: ecco le risposte di Master Wallace

Come allenare i tricipiti per avere delle braccia da campione
Il bicipite conta meno in relazione alla misura del braccio, e in questo articolo Master Wallace ci spiega perchè

Fare bodybuilding fa bene? Tutti i vantaggi del culturismo per la salute
Molte, troppe voci parlano del culturismo in termini negativi per la salute di chi lo pratica: scopriamo perchè non è affatto vero

Come diventare bodybuilder: resilienza, autostima e sacrificio
Seguire la strada che porta in cima al Monte Olimpo del culturismo non è facile... Master Wallace ci racconta il perchè

La maratona è una disciplina che va bene con il bodybuilding?
Due pratiche sportive molto conosciute ma che insieme hanno risvolti tecnici contraddittori

Nuovi libri da leggere per aumentare la conoscenza del tuo corpo

La redbull e altre bevande energetiche nello sport che ruolo hanno?
Una bevanda molto popolare fra gli sportivi e i giovani
