
Allenamento braccia massa nel culturismo naturale
Chi non usa il doping non deve rinunciare ad essere ambizioso nello sviluppo delle braccia
Un allenamento per le braccia in massa, non è come i palestrati pensano debba essere, e imitare gli allenamenti dei campioni di bodybuilding non ha senso, in quanto costoro essendo costoro imbottiti di farmaci dopanti, possono letteralmente allenarsi come vogliono, nel pieno caos tecnico, e senza preoccuparsi dei tempi di riposo e recupero organico fra un work out e l'altro.
Esercizi per aumentare i muscoli delle braccia
Esistono esercizi speciali per le braccia? Ad esempio molti palestrati credono che per avere grosse braccia la cosa migliore da fare sia quella di insistere ad oltranza con i curl per i bicipiti, sia con bilanciere che con i manubri. Ebbene, questo esercizio, pur fornendo un valido stimolo, e un buon isolamento muscolare per i muscoli bicipiti, da solo non è in grado di costruire braccia titaniche. Potrei anche dire che la misura di un braccio è data per i tre quarti dei volumi dal muscolo tricipite, e non dal bicipite, ma non finisce qui.La massa dei tricipiti in questo post da leggere.
Il peso corporeo e la misura delle braccia sono correlati
Cosa s'intende per grosso fisico?Dal punto di vista strategico ed a lungo termine, si parte dalle fondamenta di un grosso fisico.Quando vedete un culturista con grosse masse muscolari, non è forse vero che ha anche grosse braccia? Ma cercate di andare oltre e ponetevi questa domanda. Quanto pesa questo presunto grosso culturista che mostra braccia da campione? Certamente sopra i 90 chili e molto spesso anche sopra i 100 chili. Già, proprio così ragazzi, chi ha braccia grosse, ha anche un alto peso corporeo in relazione alla altezza. Parlando di rapporto peso altezza diciamo che per avere braccia da cultursita, bisogna diventare almeno un +10 hp. Il rapporto peso altezza nel culturismo naturale in questo post.
Lo speciale braccia allenamento annuale
Quindi, più preoccuparvi di scovare esercizi per aumentare i muscoli delle braccia particolari, dovete pensare ad aumentare di peso corporeo e massa muscolare globale. Se vi allenate male e mangiate peggio, il vostro peso corporeo non aumenterà, e rimarrete con braccia piccole. Ovviamente non basta mettersi a mangiare come un bue, ed ingrassare oltre certi limiti, perchè in questo caso avrete braccia grosse si, ma di ciccia. I limiti del grasso nel bodybuilding naturale.
Scheda massa per le braccia
E nemmenopotete pensare di aumentare di 10 o 15 chili in pochi mesi, e nemmeno in un anno. Dovete fare dei periodi di massa in inverno mangiando molto, e periodi di definizione pre estiva, come dice la mia teoria del cont in banca.Ed anno dopo aumentare di peso magro magro, ovvero di muscoli depurati dal grasso.Dovete anche diventare forti o relativamente forti, in certi esercizi di spinta e tirata quali ad esempio la distensione su panca piana e il rematore con bilanciere.
I mitici 48 di braccio
Perchè questi esercizi impegnano le braccia, e precisamente i tricipiti e i bicipiti brachiali con molto carico, e questo ha un senso, specialmente quando si è giovani. Io sempre seguito questa strade, diciamo queste teorie, e se oggi a 59 anni, ho un braccio di 48 centimetri a freddo, e peso 95 chili, con addome scolpito,lo devo solo alla giustezza di queste mie intuizioni e prove sul campo di decenni.Ora tutta la mia esperienza è implementata nel sistema mws, e nella assistenza per gli abbonati del coaching on line.Vi aspetto per superare la mediocrità ed entrare nella eccellenza fisica.

Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
Articoli correlati Spazio Wallace
Articoli più letti di sempre

Il grasso ostinato come vincerlo in 5 passi
Avete depositi di grasso che da molto tempo non riuscite a sciogliere? Ecco le migliori strategie sul campo

Esiste un ciclo di steroidi sicuro? Tutta la dura verità sul doping
Non esiste un modo sicuro di assumere farmaci dopanti: ecco i motivi

Il cardio dopo allenamento con pesi utile o dannoso? Tutta la verità
Una pratica diffusa ma male interpretata di cui solo Master Wallace è padrone assoluto

L'allenamento in palestra e le fatiche inutili
Vi allenate con efficacia, o fate solo fatica inutile in palestra senza veri risultati?

Quanto misura la circonferenza del vostro braccio e come aumentarla
I centimetri fanno la differenza... specialmente nelle braccia, sia da rilassati che in posa

Lo sviluppo della schiena possente di Master wallace e i suoi segreti
Anche la schiena del maestro come tutti gli altri gruppi muscolari è spettacolare e ora viene svelata al mondo la sua visione tecnica inerente la massa e definizione dei muscoli dorsali

Come bruciare il grasso addominale: allenamento, strategie e creme dimagranti
Molte persone credono che possono definire i muscoli addominali con l'uso di certe creme... ma non è così
