Quanto tempo ci vuole per fare i muscoli alle braccia?

Quanto tempo ci vuole per fare i muscoli alle braccia? Se è vero che le braccia sono il biglietto da visita del vero culturista è anche vero che pochi riescono davvero a costruire braccia grosse e definite.

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Perché non mi crescono le braccia?

Questa è la prima vera domanda da fare in realtà. Perché vedete, se vi allenate da alcuni mesi, o qualche anno, comuqnue sia, in proporzione al tempo di allenamento, i miglioramenti devono esserci sin da subito. Voglio dire che quando voi avete messo piede in palestra la prima volta, le vostre avevano una circonferenza a freddo ben stabilita. Poniamo 32 centimteri. Ebbene in qualche mese quella misura deve essere aumentata, e ancora più se vi allenate da anni. E in genere avviene, ma spesso con ritmi di crescita lenti, e con lunghi stalli muscolari. E quindi poi sorge la domanda del motivo per cui non le braccia non migliorano più o sono aumentate ben poco.

Quali sono i tempi reali per lo sviluppo completo delle braccia? 

Vi dico la verità, sono abbastanza lunghi. Anche dieci anni. Ma prima di sentirvi scoraggiati dovete capire alcuni concetti importanti. Il primo è che io mi rivolgo ai palestrati naturali, ovvero che non fanno uso di doping. Perché in questo ultimo caso, i tempi naturali e reali della crescita muscolare delle braccia sono falsati, irreali. Cioè con l'uso e abuso degli anabolizzanti (illegale e insalubre), le vostre braccia aumenteranno molto velocemente, e magari anche sino a misure che difficilmente un natural potrà mai avere. 

Che differenza esiste fra braccia costruite con il doping e quelle senza?

Ma attenzione, sono braccia effimere, appunto irreali perché alla sospensione dei farmaci ( che prima o poi dovrà avvenire per vari motivi), tutte le misure costruite svaniranno come neve al sole. Solo le braccia costruite naturalmente sono stabili e le avrete tutta la vita ( se continuerete ad allenarvi ovvio).Ecco spiegato il motivo per cui poi molti diventano tossicodipendenti dal doping. Avete capito? Ma voi anche naturalmente poyrete ambire a misure notevoli, diciamo dai 45 centimetri in su, se farete le cose al meglio e per vari anni. Quanti? Mediamente sei sette ma anche dieci per uno sviluppo davvero al massimo del potenziale. Scoraggiati? Ricordate che prima della vittoria finale bisogna vincere molte battaglie.

Cosa devo fare per sviluppare nel tempo braccai sempre più grosse?

La prima cosa da fare è allenare l'intero fisico per una massa muscolare globale estesa a tutti i muscoli, ed aumentare nel tempo il vostro peso corporeo. ma questo potrà avvenire solamente se seguirete un sistema di allenamento logico e progressivo, e aggiungo davvero efficace. In caso contrario davvero perderete solo tempo in palestra, e se siste ambiziosi non ve lo potete permettere vero? Poi la nutrizione dovrà essere adeguata, e non credete a chi vi dice che potete diventare grossi rimanendo definiti. Da natural semplicemente non funziona. Leggete qui la mia teoria del conto in banca e capirete molte cose.

L'esempio supremo di un natural con braccia incredibili  esiste?

Certo che esiste. Si chiama Master Wallace. Guardate la foto del postche razza di braccia mostra al mondo, e andate pure nel web a vedere il suo super fisico costruito senza doping. Lui si cha ha capito tutto, e dopo avere fatto come tutti tanti errori in palestra agli inizii della sua carriera in palestra. Ma il maestro ha da tempo messo a disposizione di tutti i veri appassionati della palestra, le sue immense conoscenze ed esperienza. Nello store italian body troverete tutto quello che vi serve in ordine a schede di allenamento progressive, libri e manuali di vari argomenti, varie forme di coaching on line e molto altro. Perché perdere tempo in cose che non funzionano o seguire i falsi consigli di bodybuilders famosi o meno, ma dopati? Meditateci sopra.