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Avere i muscoli svuotati e frustrazioni

Avere i muscoli svuotati e frustrazioni

Capita che ci si vede con i muscoli piatti e piccoli e si diventa depressi

Vi è mai capitato che da un giorno all'altro, vi guardate allo specchio e vi vedete rimpiccioliti e con i muscoli che hanno perso volume in modo molto marcato? A me si, e capita tuttora, anche se tutto va valutato nel contesto del proprio bagaglio muscolare. Comunque si ha una brutta sensazione, come se tutto il lavoro in palestra di anni, fosse stato inutile, e spesso la frustrazione e la depressione arrivano immancabili a ghermirci.

  • Perché i muscoli si sgonfiano
  • Come rimediare ai muscoli che sembrano sgonfi

Perché i muscoli si sgonfiano

Una mattina o un pomeriggio, vi spogliate e vi guardate allo specchio. In realtà era già da qualche ora ( o giorni), che tramite i recettori muscolari avvertivate una strana sensazione di svuotamento muscolare, come se foste più piccoli dal punto di vista dei volumi muscolari. E lo specchio confermerà poi la tragica realtà storica del momento. I muscoli delle spalle, ovvero i deltoidi, non più grossi e tondi, ma piatti e lisci. le braccia quando fate il doppio bicipite in posa, sembrano secche e con vari centimetri in meno. E le gambe? Non più due colonne muscolari, stondate e gonfie, ma due stecchini. ha senso tutto questo? E perché avviene questo fenomeno?

In genere capita nei periodi di ricerca della definizione muscolare, ovvero quando si mangia di meno in termini di calorie e carboidrati, e magari si aumenta il lavoro cardiovascolare. Se non si fanno le cose per bene, ma ci si affida a gente incompetente, oppure si fa solamente affidamento al proprio istinto, è molto facile e probabile che prima o poi vi ritroverete nella condizione descritta sopra. Diciamo che da natural, ovvero senza l'uso del doping, questa condizione è quasi inevitabile. Ma non significa che la cosa non possa regredire, e nulla è perduto se applicherete le giuste strategie.

Come rimediare ai muscoli che sembrano sgonfi 

Ma entrando nel merito tecnico dei muscoli svuotati, perché accade questo strano e repentino fenomeno muscolare? Si tratta di acqua signori, e null'altro. In poche parole, quando si mangia poco, o ci si allena troppo in termini di volume di lavoro, sia con i pesi che di tipo aerobico, i muscoli non riescono mai a ricostituire al 100 per 100 le scorte di glicogeno muscolare (zuccheri), e si svuotano sempre di più sino al punto che sono talmente svuotati di glicogeno, e di acqua, che sembrano come palloncino sgonfi a tutti gli effetti.

 Non dimenticate che ogni grammo di glicogeno, trattiene circa tre grammi di acqua. ne consegue che se il glicogeno è esaurito o quasi, l'acqua dai muscoli sarà assente, e il muscolo è piatto e piccolo. I muscoli ( e il corpo umano) sono composti al 70 per cento di acqua.

Ma cosa accade ad un palloncino sgonfio se voi lo gonfiate nuovamente? Non torna forse grande e bello pieno? Ed esattamente voi dovrete fare la stessa cosa con i muscoli sgonfi. E come dovete farlo? Semplicemente riposando due o tre giorni, e nel frattempo dovete mangiare molto, con delle belle ricariche di carboidrati, a base di riso o pasta, pizza e gelato. In sole 48 ore, vedrete i vostri muscoli gonfiarsi nuovamente e tornare turgidi e vascolarizzati.

 Ovvio che sarebbe meglio non giungere mai a certi estremi, e per questo vi dico che bisogna fare le cose per bene. Se volete sapere tutto, a 360 gradi sul bodybuilding naturale, la nutrizione e integrazione annesse, con il corso completo in pdf di master wallace, ora voi potrete avere questa immensa conoscenza.

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