Come fare i muscoli a casa con due manubri e un bilanciere

Sul come fare muscoli a casa è stato detto e scritto di tutto. Ed anche inventato di tutto. Specialmente gli esercizi a corpo libero o del genere calisthenics, ma per fare muscoli o mantenere una massa muscolare già esistente ed esuberante ci vuole ben altro. E le le cose che funzionano per un allenamento casalingo sono sempre le stesse e ben poche. In questo articolo scopriremo quindi:

Come allenarsi a casa

Naturalmente mi rivolgo a chi non possiede in casa una completa e vera palestra, ma può usare o permettersi solo poche cose essenziali. Le cose essenziali sono due manubri, un bilanciere ed una panca piana. Non serve altro e queste cose non richiedono di essere ricchi o benestanti per comprarle o procurarsele in qualche modo, anche roba usata semmai, va benissimo lo stesso. Ed anche ordinando queste cose nel web, non essendo beni di prima necessità, sono in genere sempre reperibili prima o poi.Integratori e massa muscolare in questo articolo da leggere.

Se la palestra è chiusa non dovete rinunciare ad allenare con efficacia il fisico

Per svariati motivi di natura personale o di forza maggiore, spesso non è possibile allenarsi in casa,ma sarebbe sbagliato rinunciare a priori alla possibilità di svolgere una attività fisica in casa. Certe cose come il corpo libero o gli elastici, possono fare qualche cosa, ed è meglio che non fare nulla e stare in poltrona, ovvio. Ma allenarsi con i pesi liberi rimane sempre al migliore delle opzioni per costruire o mantenere la massa magra e un minimo di forza muscolare.

Improvvisare a casa un allenamento con il caos tecnico è inefficace

Il vero problema è seguire un sistema di allenamento valido, efficace, progressivo e che possa durare una vita. Vedete, molte persone si allenano a casa da sole, ed anche con tanto impegno e dedizione, non discuto questo.Ma il punto è che si allenano male e senza una logica, e questo limita moltissimo i risultati muscolari, è inevitabile. Problemi quali il sovrallenamento cronico colpiscono anche chi si allena da solo e crede di fare il meglio, ma rimane mediocre, nulla di strano.Perchè allenarsi tutti i giorni è sbagliato in questo articolo.

Allenarsi in home gym con i massimi risultati possibili

Oggi tutto questo esiste ed è una creazion tecnica di di Master Wallace, il maestro assoluto del vero bodybuilding natural, mito del web e di centinaia di migliaia di giovani eroi, uomini adulti e donne intrepide. Ora potete davvero allenarvi a casa vostra con i massimi risultati possibili in termini di sviluppo muscolare, forza e dimagrimento. Anche se una palestra completa permette il meglio possibile, con questa nuova opera del Maestro Wallace, avrete risultati reali, tangibili e molto gratificanti. La motivazione nel bodybuilding in questo post.

Le logiche di allenamento del sistema mws

implementate in un manuale home gym

Il sistema ha come basi tecniche e filosofiche l'MWS, (master wallace system) il sistema originale e geniale di allenamento in palestra con i pesi, per i culturisti naturali, diffuso da anni in Italia e nel mondo, con tutti i vantaggi possibili. L'opera è corredata da molte foto e illustrazioni, tabelle d'integratori pre e post work out, integrazioni aerobiche e quattro diversi livelli di difficoltà, di cui l'ultimo davvero durissimo e adatto anche ad atleti veterani, mentre i primi livelli sono per i neofiti del bodybuilding e intermedi.Ora sapete cosa fare se ambite davvero al meglio possibile e fare muscoli a casa. Il resto è improvvisazione.