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Fare la panca piana tutti i giorni e ragazzi delusi

Fare la panca piana tutti i giorni e ragazzi delusi

Purtroppo spesso dare retta ai falsi maestri porta al disastro nel bodybuilding naturale

Fare la panca piana tutti i giorni ha un senso? Come mai certi personaggi del web, che fanno video in you tube consigliano di allenarsi tutti i giorni sia di squat che di panca piana? Per un cultore del bodybuilding naturale ha senso questa cosa?

  • fare panca piana tutti i giorni
  • i campioni di panca sono tutti dopati
  • con i metodi wallace tutti migliorano nella panca piana

Fare panca piana tutti i giorni

Un tempo, quando ero un giovane bodybuilder pieno di sogni di gloria e tanto entusiaismo, mi allenavo praticamente tutti i giorni, convinto che era la cosa giusta da fare, e del resto i campioni americani non facevano proprio cosi? Dalle pagine delle vecchie riviste di culturismo dell'epoca, questi colossi dai 50 centimetri di braccio, e dai massimali di panca di oltre 200 kili, spiegavano che il loro vero segreto era la passione smisurata e il lavoro duro e quotidiano in palestra. E io ci credevo.

Purtroppo il vero segreto dei campioni d'oltre oceano erano gli steroidi anabolizzanti, di cui il famoso dianabol in primis. Per forza che potevano allenarsi tutti i giorni e diventare lo stesso grossi e forti. Ma nel bodybuilding l'ingenuità si paga, e così sprecai molti della mia vita in allenamenti inutili e dannosi, perchè lo stress psico-fisico era sempre troppo alto, con ripercussioni su tutti gli aspetti della vita sociale, familiare e professionale.

I campioni di panca sono tutti dopati

I campioni, sia di bodybuilding che di power lifting, in realtà sono dei falliti, perché senza doping state certi che spingono meno di voi, sia nel bench press che nello squat, statene certi. Siete stupiti da questa verità? Male, perché non dovreste affatto, anzi. Comunque poi per me le cose cambiarono, perchè una volta capito che un bodybuilder naturale deve allenarsi solo seconde certe logiche, i progressi arrivarono in fretta e con molta soddisfazione. Riguardo la panca piana, va detto che fare panca piana tutti i giorni, ovvero eseguirla tutti i giorni, ma anche due o tre volte a settimana è sbagliato, quantomeno dal punto di vista di un bodybuilder o palestrato amatore che ricerca oltre che la forza , anche e prettamente lo sviluppo muscolare.

Un atleta che gareggia solo per la forza su panca, diciamo un powerlifter, non interessato alla massa muscolare, in teoria potrebbe anche fare la panca due volte a settimana, ma io non concordo nemmeno su questo. E va detto che nel powerlifting, come nel bodybuilding, il doping dilaga, per cui quando leggete o sentite di certe routine che prevedono varie sedute di panca nel corso della settimana, occhio. Dubito che un vero natural possa migliorare con simili metodi, e vi dirò di più.

I limiti di peso massimale per un atleta naturale, per quanto allenato, dotato e pesante, sono certamente al di sotto dei 200 di panca piana. Diciamo la verità ragazzi, per un atleta naturale già fare un 130-140 di panca massimale è una cosa molto, molto rara e riservata a pochi. Pesi superiori e vicini ai 200 io non credo affatto che senza doping si possano fare, tutto qui. E chi dice il contrario me lo provi, che sono curioso.

Con i metodi wallace tutti migliorano nella panca piana

Ma voi volete comunque diventare forti su panca e battere e stupire i vostri compagni e amici di palestra? (naturali ovviamente). Ebbene i fattori che dovete curare negli anni sono essenzialmente due. L'aumento di peso corporeo e lo stile di esecuzione. Senza il miglioramento di questi due fattori, mai potrete toccare i più alti vertici della forza su panca naturale. Ricordate. Più siete pesanti e più sarete forti su panca.

E lo stile deve essere quello di assicurarvi la massima potenza possibile di spinta e coinvolgimento sinergico di tutto il corpo, e non solo delle braccia. Potrete migliorare tantissimo la vostra forza ed istantaneamente se fate le cose giuste, che nessuno vi ha mai detto prima..Per tecniche di forza specifiche naturali e speciali ecco per voi il manuale aumento forza su panca wallace.Cosa state aspettando dunque per diventare davvero forti su panca e senza farmaci? E per chi vuole essere seguito tutti i giorni dal maestro migliore del mondo, on line tramite chat privata ecco ora il nuovo servizio di grande successo dell'abbonamento al coaching on line.


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