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Cosa significa aumentare massa muscolare?

Cosa significa aumentare massa muscolare?

Massa muscolare e massa grassa

Vediamo ora cosa significa aumentare massa muscolare e tutto quello che bisogna fare per fare in modo che il proprio fisico possa essere plasmato in modo perfetto senza che possano esserci complicazioni di ogni tipologia.

  • Massa muscolare e peso
  • Massa muscolare e massa grassa
  • Consigli per prendersi cura della massa muscolare.

La massa muscolare e il peso 

Per prima cosa potresti domandarti se aumentare massa muscolare voglia dire aumentare anche il tuo peso corporeo.
Effettivamente questo è un tipo di concetto concreto, ovvero se vuoi aumentare la tua massa muscolare necessariamente dovrai anche incrementare il tuo peso.
Ma attenzione
, questo non significa che sarai maggiormente grasso, dettaglio che spesso viene confuso quando si parla di massa muscolare.

Sarà infatti solo il peso a essere incrementato visto che aumenterai anche il livello d'acqua presente nel tuo corpo, che appunto andrà a costituire i tuoi muscoli. 

Aumentare questa massa vuol quindi dire aggiungere qualche chilo al tuo peso ma non si parla di grasso in questa particolare circostanza, anche se mangiando molto, inevitabilmente la percentuale di grasso aumenterà, l'importante è mantenere contenuto questo aumento, che possiamo stimare come valore massimo al 15 per cento globale.

La massa muscolare e quella grassa

Proprio su questo concetto occorre prestare la massima attenzione visto che, molto spesso, massa muscolare e grassa vengono confuse.
Si tratta di due aspetti differenti
e quando vuoi aumentare massa muscolare ti ritroverai anche( in proporzione) a ridurre quella grassa, facendo in modo che i chili in eccesso di grasso, saranno eliminati in fasi successive di definizione pre estiva.

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Occorre prestare però attenzione a due caratteristiche importanti, ovvero al fatto che la massa grassa non diventerà automaticamente muscolare e che ci vuole del tempo affinché il tuo corpo possa essere correttamente tonificato e possa essere in linea con tutte le tue idee di corpo perfetto.

Con l'esercizio
sarà possibile avere l'occasione di aumentare la massa muscolare a sfavore di quella grassa e occorre mettere in risalto come il buon lavoro in palestra rappresenti la soluzione ideale che riesce a essere in grado di permetterti di tonificare e modellare perfettamente la stessa massa muscolare.

Di conseguenza devi prestare la massima attenzione a tutte queste caratteristiche, in modo tale che tu possa effettivamente capire in cosa consista aumentare massa magra e farlo in modo corretto prevenendo ogni genere di imprecisione.

Consigli per prendersi cura della massa muscolare

Per fare in modo che tu possa effettivamente incrementare la massa muscolare non ti basta il solo esercizio fisico, il quale rappresenta solo la prima parte del procedimento che devi svolgere per fare in modo che tu possa effettivamente avere una massa muscolare perfetta.

Dovrai anche seguire un regime alimentare particolare, il quale generalmente ti viene suggerito dal personal trainer, grazie al quale potrai avere l'occasione di assumere delle sostanze nutrizionali grazie alle quali renderai maggiormente forte e salutare il muscolo, in primis proteine animali e carboidrati.
Anche la creatina monoidrata e i bcaa (aminoacidi ramificati) e altri integratori a base naturale rappresentano degli elementi che devono caratterizzare il tuo regime alimentare, il quale deve essere seguito alla lettera.

Inoltre attività cardiobvascolari post allenamento a altri procedimenti similari dovranno essere necessariamente adottati affinché tu possa avere l'occasione di tonificare il tuo corpo, rimuovere i chili in eccesso e allo stesso tempo fare in modo che la tua massa muscolare possa essere aumentata in modo costante e corretto.

Di conseguenza aumentare i muscoli vuol dire svolgere una serie di operazioni grazie alle quali potrai avere un fisco privo di ogni imperfezione e realmente muscoloso, e senza doping.Potete farcela con il sistema di allenamento giusto per voi e dalla esperienza di master wallace.

SCHEDA ALLENAMENTO PER MASSA MUSCOLARE

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