L'aumento massa muscolare e la vera strategia naturale

I bodybuilder naturali di tutto il mondo vogliono l'aumento della massa muscolare e sono alla continua ricerca del miglior metodo di allenamento con i pesi,senza doping, esistente vero? Eppure la maggior parte di essi sono frustrati e mai contenti dei risultati. Nulla di strano e vediamo di capire il perchè dei loro insuccessi.La motivazione nel culturismo naturale in questo articolo.

Fare la massa in estate è un grave errore

Con la supervisione unica del migliore fisico naturale di sempre.In estate allenarsi per la massa, dunque è pura follia, se solo un dopato potrebbe migliorare in tal senso, infatti dato che molte gare di bodybuilding si svolgono verso settembre, ottobre, i dopati si allenano in estate, tanto con l'apporto dei farmaci, possono fare quello che vogliono, ma un bodybuilder naturale non è in grado di farlo. In realtà in estate bisogna arrivarci già magri e definiti, e poi bisogna mantenersi per prepararsi ad un successivo periodo di massa invernale che parte da settembre, con un periodo preparatorio pre massa.Come vedete tutto va programmato al meglio e il sistema mws e master wallace sono un connubio formidabile. Come diventare mister olimpia senza doping in questo post.

Il mantenimento estivo in palestra

Ma un allenamento di massa muscolare in estate, non è comunque una cosa banale o che si può improvvisare, perchè a prescindere dalla forma che avete raggiunto, questa va mantenuta al meglio, comportando di seguire una scheda di allenamento estiva logica e coerente con i principi di un sistema di allenamento in palestra efficace. Appunto il sistema mws. Inoltre anche la nutrizione andrebbe curata in certo modo per non perdere troppa massa magra nei mesi di massimo caldo e disidratazione. E con la nutrizione serve anche una massiccia e mirata integrazione di natura anti catabolica e performante in relazione alle sedute in palestra. La teoria del bodybuildng naturale in questo articolo.

I falsi preparatori dopati

Tutto questo non si può improvvisare da soli, non si va da nessuna parte, e nemmeno affidarsi a preparatori dopati senza scrupoli o persone che fisicamente sono privi del vero fisico da campione, ma spesso simili a bagnini da spiaggia come icona fisica, senza offesa per questi ultimi. Ed allora che fare? Procedere al buio o trovare la luce? Intendo la luce tecnica,ovvero la guida di un vero maestro che vi prende per mano ed ogni vi guida, mese dopo mese, anno dopo anno? Verso le più alte vette dello sviluppo fisico naturale? 

Il fisico di Master wallace è la migliore garanzia

Il super fisico di master wallace, unico al mondo è la migliore garanzia per tutti coloro che credono nel culturismo naturale ed aspirano al successo muscolare. Con al guida ineguagliabile di master wallace ora voi potete avere quello che da sempre sognate. Ci sono tre livelli di abbonamento al coaching on line, valutate voi quello che meglio si adattae alle vostre esigenze ed agite subito. L'enormità muscolare non può aspettare. Chi è Master Wallace in questo articolo.

Come aumentare la massa muscolare

Ancora prima di parlare di allenamento e strategie generali specifiche per i culturisti naturali, voglio prima dirvi una cosa fondamentale per i vostri futuri progressi muscolari.Voi siete quello che mangiate, nel bene e nel male. Se mangiate cibo spazzatura,e siete irregolari con gli orari dei pasti, il vostro fisico prima o poi tenderà ad assomigliare ad un bidone e non a un essere umano magro e in forma.

Mangiare bene in qualità e quantità

Mangiando male sia in termini di quantità (calorie globali) che di qualità, tenderete ad ingrassare e se siete anche sedentari perderete regolarmente massa magra ogni anno che passa. La concezione del bodybuilding naturale è esattamente l'opposto! Voi dovrete anno dopo anno costruire massa magra e perdere grasso corporeo, sino al punto che dopo vari anni sarete davvero grossi e definiti. E senza l'uso di farmaci dopanti questo risultato è davvero straordinario signori.Ma tutto questo non può accadere in poco tempo, diciamo mesi o due o tre anni. Il rapporto cibo e muscoli in questo post.

Mangiare molto ma pulito

La costruzione di un super fisico naturale richiede molti anni, l'ho detto, e dovrete per forza passare dei periodi ove la ricerca della definizione muscolare sarà sacrificata in nome dell'aumento dei volumi muscolari, centimetri su braccia e gambe, e la forza di base.Per raggiungere tali scopi voi dovrete mangiare molto ma pulito, ovvero cibi sani e nutrienti. Dovrete anche suddividere i pasti in un certo modo per rifornire continuamente l'organismo di nutrienti, insomma dovrete avere una vera e propria cultura specifica alimentare rapportata al bodybuilding naturale.E l'opera cibo e muscoli è nata per questo scopo.Le calorie come detto dovranno essere per forza alte e questo porterà ad un aumento del grasso corporeo globale, ma temporaneo. Per capire sino in fondo questi concetti basilari dovete per forza leggere la mia teoria del conto in banca ed avrete un quadro chiaro di cosa dovete fare nei prossimi anni.

Come bisogna allenarsi per tutta la vita

Dopo avere chiarito che mangiare molto e pulito, è la base per costruire grossi muscoli naturali, l'altro grande tema è il come aumentare la massa muscolare in termini di allenamento, ovvero, quanto allenarsi, quali strategie anaboliche usare in palestra. Questo è un argomento molto complesso e che contiene molte variabili e fattori che purtroppo la maggior parte dei metodi di bodybuilding non hanno, ne maestri o istruttori vi hanno mai detto, o per malafede o per ignoranza.

Allenamento in monofrequenza o multifrequenza

Ecco solo un breve elenco delle cose sbagliate e da non fare se siete davvero interessati al concetto di aumento massa muscolare. Non dovete mai allenare un gruppo muscolare in maniera diretta più di una volta a settimana, non dovrete mai fare più di tre sedute settimanali, non allenatevi mai in multifrequenza, non mischiate mai gruppi muscolari antagonisti, non allenate mai le gambe con gruppi muscolari del busto, non potete definire i muscoli mentre ricercate anche l'aumento dei volumi muscolari.

Forza e carichi pesanti

Potrei continuare a lungo, tanti e tali sono gli errori del moderno culturismo naturale. Anche l'uso dei carichi pesanti e leggeri, se non è concepito con la giusta proporzione, a favore di quest'ultimi, non vi permetterà di progredire a livello di massa e volumi, ma semmai solo di forza Ma la forza e la massa non hanno un vero rapporto diretto, ma solo indiretto, anche se vi dicono sempre il contrario vero? Ora tutte queste teorie di allenamento errate sono state spazzate via, mentre quelle giuste ed efficaci sono state inserite nel migliore metodo possibile oggi esistente per costruire un grande fisico da culturista naturale che si chiama mws!

Il ruolo degli integratori nel bodybuilding naturale

Se qualcuno vi dice che senza integratori non potrete mai costruire un buon fisico da bodybuilder io vi dico che mente. Ma se mi chiedete questa domanda ovvero: posso raggiungere la vetta del bodybuilding naturale solo con la dieta giusta e un allenamento efficace? Io vi rispondo che non è possibile. Per il semplice motivo che gli integratori sono una grande arma moderna a disposizione dei culturisti naturali, in contrapposizione agli steroidi anabolizzanti che sono illegali,dannosi per la salute e che non costruiscono muscoli reali ma solo finti, illusori, e non definitivi, destinati a sparire alla sospensione dell'apporto dopante.Guida agli integratori in questo post.

Integratori per il recupero e l'anabolismo

Gli integratori invece aiutano a forzare in maniera fisiologica e salutare i processi anabolici dell'organismo per l'aumento massa muscolare, aumentare la forza,aiutare il recupero, dimagrire più facilmente, avere tanta energia psico-fisica, rinforzare il sistema immunitario e preservare la salute, e scusate se è poco. Ovviamente gli integratori funzionano ed hanno un senso, solo e laddove i fattori base della nutrizione e del giusto allenamento sono presenti. Inoltre gli integratori vanno usati solo quando si ha un minimo di anzianità di allenamento e di massa muscolare, non prima, e sempre sotto la guida di un vero maestro. Master wallace è qui per questo e vi aspetta nella più incredibile delle missioni, il super fisico natural.