Calisthenics vs pesi cosa è meglio per il fisico?

Spesso vedo nelle strade ed anche nei video del web, vari ragazzi che volteggiano fra sbarre e anelli, mostrando grande agilità e coordinazione. Questi ragazzi non hanno alcun interesse ad assomigliare quanto più possibile al fisico di ronnie coleman, lo abbiamo capito. Però a mio avviso la superiorità del bodybuilding, quanto meno sul piano fisico ed estetico è grande. E vi spiego i motivi inconfutabili.

• Che cosa é il calisthenics
• Che cosa è il bodybuilding
• Lo sviluppo della massa muscolare e della forza
• Gli effetti a lungo termine del culturismo
• Limiti del calisthenics
• Il migliore sistema di alleanmento con i pesi senza doping

Che cosa é il calisthenics

Il calisthenics è un allenamento a corpo libero che aiuta a sviluppare muscoli forti e agili. E’ un metodo che adopera solamente il peso del corpo come forma di resistenza e può usare banali attrezzi come sbarre fisse o mobile, spalliere e parallele.

Sono movimenti di tipo funzionali ispirati alla ginnastica artistica che migliorano l'elasticità articolare e muscolare, ed anche la resistenza lattacida e la forza.

Quindi a ben vedere una ottima disciplina sportiva e ludica, che sembra adatta a tutti e che assicura notevoli benefici, eppure le cose non sono così scontate, credete, e fra poco vi elencheròi motivi di questa mia convinzione.

Che cosa è il bodybuilding

Il bodybuilding è un sistema di allenamento basato sull'uso di bilancieri e maubri, oltre che macchine specifiche, per sviluppare tutta la muscolatura del corpo e la forza in generale.

In una forma minore questa definizione descrive anche la disciplina del fitness, volto più al benessere del fisico che all'aspetto estetico vero e proprio, che nel culturismo è invece portato alla sua massima espressione o esasperazione.

Lo sviluppo della massa muscolare e della forza

Negli esseri umani, ( ma nche nel mondo animale), esiste un problema. Dopo il raggiungimento della età giovanile adulta, in modo inesorabile inizia un declino fisico che principalmente interessa il tessuto muscolare e la sua capacità di generare forza.

In realtà è una legge naturale che un suo senso, ma noi come esseri senzienti non lo accettiamo e cerchiamo di ribellarci vero? Chi accetta passivamente di diventare sempre più debole e fragile? Ebbene il bodybuilding è l'unico mezzo possibile, attualmente per non solo fermare questa involuzione, ma addirittura invertirla.

Qualcuno dirà che anche il calisthenics lo fa, dato che stimola i muscoli al lavoro di resistenza e forza, e in qualche misura lo fa, ma non con l'efficienza del culturismo, che allena ogni muscolo del corpo con esercizi specifici, e sia con basse ripetizioni a carico elevato, che con carichi leggeri ad alte ripetizioni, in piena acidosi muscolare e contrazioni eccentriche finali.

Semplicemente volteggiare sulle sbarre o a delle parallele non è la stessa cosa, e il diverso fisico dei culturisti, molto più grosso e completo, lo dimostra. Peraltro nel calithenics le gambe non sono mai stimolate, ed è un grosso limite.

Gli effetti a lungo termine del culturismo

Fateci caso, ma quanti quarantenni o ultra cinquantenni vedete volteggiare sulle sbarre? Io nessuno.E invece quanto ne vedete in palestra che si allenano e pompano? Mi pare ovvio che accada questo. Il culturismo è davvero uno sport o disciplina senza tempo, ed anzi, i suoi benefici li avvertirete davvero proprio andando avanti con l'età. Cosa che non potrà mai avvenire nel calisthenics, che è adatto a corpi giovani ed elastici, e questo è un altro suo limite.

Il migliore sistema di allenamento con i pesi senza doping

Premesso che ognuno è libero di divertirsi nel praticare lo sport che si desidera, io invito chi vuole costruire un super corpo muscoloso e forte, ma anche elastico ( il culturismo fa anche questo tranquilli), e mantenerlo a vita, di iniziare da subito ad allenarsi in palestra con fede e coraggio.

E aggiungo che il mio metodo di allenamento con i pesi senza doping, mi ha permesso di diventare un super uomo, e come me, migliaia di ragazzi e uomini, lottanoper la vera gloria muscolare. Vi aspetto.