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Come fare bene gli esercizi in palestra con master wallace

Come fare bene gli esercizi in palestra con master wallace

Migliorare in modo definitivo il proprio bagaglio tecnico in palestra

Ora un vero maestro assoluto del bodybuilding naturale vi spiega come fare bene gli esercizi in palestra, non solo tecnicamente ma soprattutto mentalmente. In questo articolo:

Le regole base di allenamento in palestra

Una regola di base che vale per tutti gli esercizi per palestra è questa: il peso è un mezzo e non un fine. Cosa significa esattamente? Che nel bodybuilding naturale la forza, anche se importante come fattore di base, specialmente per i neofita, non è la vera chiave di volta per la costruzione di grosse masse muscolari naturali.

Il controllo muscolare

Ad esempio, molti sollevatori di pesi alzano sopra la testa pesi immani, ma non hanno i deltoidi grossi e stondati come i bodybuilders, che sono molto meno forti. Questo perché il come fare bene gli esercizi in palestra non riguarda il peso in sé, ma l'esecuzione corretta con peso medio-leggero. Nel bodybuilding bisogna lavorare di mente per avere il massimo controllo muscolare e non di forza nervosa, insomma bisogna pompare i muscoli con esercizi di isolamento muscolare.

Troppa adrenalina negli esercizi non va bene

Se lavorate solo di nervi ed adrenalina, come nel caso di carichi molto pesanti, il muscolo semplicemente non si sviluppa. Certo, diventa più forte, più efficiente, grazie al miglioramento della coordinazione neuro muscolare,ma non più voluminoso. E voi cosa volete allora? Ricordate che la forza nel culturismo è solo un mezzo e non un fine. fare il lento dietro con 100 chili e avere spalle da ragazzina ha senso? io spingo 30 chili nella distensione dietro il collo con bilanciere ma ho i deltoidi di ken il guerriero ok?

I neofiti del culturismo

Gli esercizi da neofita del culturismo, vanno all'inizio imparati bene, nella versione classica o scolastica. Ma poi ci sono trucchi e strategie che solo l'esperienza può dare, e che miglioreranno l'efficacia degli esercizi stessi.Purtroppo oggi molti ragazzi imparano da subito esecuzioni sbagliate degli esercizi da parte di istruttori incompetenti, e questi errori tecini s eli porteranno dietro spesso per tutta la la loro vita in palestra. Triste vero?

Saper far bene tutti gli esercizi

Ad esempio in un curl con bilanciere, o in un miltary press, il cheating,ovvero l'aiuto dato con una spinta del corpo, è certamente utile se ben fatto, ed anche nel caso del cheating, va fatto in un certo modo e non a casaccio. Poi ci sono le traiettorie speciali, la posizione delle mani, dei piedi, la postura del corpo, che in ogni esercizio possono variare di molto e faranno la differenza fra un esercizio inefficace ed uno super efficace.

L'esperienza tecnica negli esercizi di culturismo di master wallace

Master Wallace è maestro assoluto anche in queste cose, e chi ha avuto la immensa fortuna di allenarsi con lui, ed essere seguiti e corretti dal vivo, sa che è stata una esperienza unica e fondamentale per la loro progressione tecnica nel bodybuilding. Dunque, come fare bene gli esercizi in palestra? Allenatevi con il re dei natural semplice.

Il sistema di allenamento ideato da master wallace per i veri natural bodybuilders

Sempre seguendo i consigli tecnici di Master Wallace e del suo sistema mws, voi avrete gli esercizi migliori possibili per tutti i muscoli del vostro corpo e strutturati con un ordine logico in monofrequenza settimanale, con abbinamento dei gruppi stessi tale, da impedire il sovrallenamento cronico, ovverol a principale causa dello stallo muscolare in chi si allena senza l'uso del doping.

schede mws qui puoi scaricarle
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Italian Body è oggi uno dei siti più completi e visitati sul Body Building Natural: buona parte della sua fama è garantita da Master Wallace, il suo fondatore, un culturista dalla personalità carismatica e unica.
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