Come posso dimagrire velocemente? Ecco le migliori strategie da applicare subito per risultati immediati

Dimagrire velocemente ecco le migliori strategie da applicare subito per risultati immediati. Per perdere peso e grasso in modo rapido, occore adoittare da subito una sinergia di strategie precise.

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Sei obeso o in sovrappeso?

Intanto è bene chiarire questa distinzione, perché sebbene sia possibile perdere velocemente peso e grasso in entrambi i casi, risulta ovvio che nel primo caso il tempo necessario sarà superiore. Ma cosa significa essere obeso? E in che misura una persona può definirsi in sovrappeso? Un soggetto si dice  obeso qualora il suo peso corporeo supera di circa 20 kg il suo peso ideale, ocioè circa il 30% di quello ideale, mentre l'obesità è definita grave se il peso corporeo supera del 60% quello ideale, quindi di circa 40 kg quello ideale.

L'indice di massa corporea 

Che cosa sarebbe? Si tratta dell' indice di Massa Corporea (IMC), che calcola la percentuale di massa grassa di un corpo umano in relazione all’altezza in centimetri del soggetto. Si calcola con la divisione del epso per il quadrato della altezza valutata in metri. Sembra una cosa un poco astrusa ed in effetti lo è, ma molto più semplicemente posso dirvi che s enon particate palestra, e aveta un peso che è uguale o superiore anche di poco ai centimetri della vostra altezza, allora siete in sovrappeso. E facciamo un esempio. Se siete alto 1,75 e pesate 75 chili o anche qualche chilo in più allora siete in sovrappeso. per un peso forma dovreste pesare circa 65-67 chili, quindi come vedete sotto il 75 che sono appunto i centimetri. Ma perché ho detto che questa cosa vale se non andate in palestra?

Muscoli e grasso

In realtà quello che conta in un corpo, come valutazione non solo estetica ma anche sostanziale, è il rapporto fra massa grassa e massa magra, che dovrebbe essere a favore della massa magra. Chi fa palestra in modo giusto e costruisce chili di muscoli, ebebne migliora drasticamente questo rapporto a favore dei muscoli, mentre la masas grassa cala in proporzione. da questo fatto l'importanza di allenarsi in palestra con un programma logico ed efficace, come ad esempio il sistema mws di Master Wallace.

Sinergie dimagranti

Ma non basta andare in palestra, occorre anche mangiare meno e meglio a tavola. Poi è utile associare alla attività con pesi e macchine, anche una attività cardiovascolare tipo corsa lenta, o camminare o cyclette. Ed infine una specifica integrazione alimentare con sostanza che aiutano il metabolismo a bruciare più grasso e fortificare i tessuti muscolari. Ecco che con queste sinergie voi potrete dimagrire velocemente.

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