Dimagrire senza fare sport è possibile?

Spesso mi chiedono se è possibile dimagrire senza fare sport o quanto meno una qualunque attività fisica. La mia risposta è sempre positiva, nel senso che è possibile, ma ci sono dei distinguo importanti da sapere e valutare. Leggete bene e cercate di capire la realtà sul tema del dimagrimento con o senza sport.

La definizione muscolare in tutti i suoi aspetti da fitness e bodybuilding in questa sezione del sito. Non aspettare per apprendere innumerevoli nozioni importantissime.

Anche senza sport la nutrizione è fondamentale per perdere peso e grasso

Ammettiamo pure che voi siete intenzionati a dimagrire e smaltire tessuto adiposo. la sola arma che avete per raggiungere questo obbiettivo è mangiare meno in termini di calorie nelle 24 ore. Non si scappa. Se non consumate meno calorie rispetto a quelle che ingoiate ogni giorno, ogni tentativo di perdere massa grasso è vano. Quindi iniziate ad subito a mangiare molto di meno. Potete da subito iniziare a dimezzare le porzioni del vostro cibo quotidiano. sarebbe già una grande cosa fidatevi.

Bandire cibi spazzatura e preferire cibi puliti

Imperativo eliminare totalmente il cibo spazzatura, come dolci e merendine, fritti e intingoli, pizze e gelati. Inoltre anche le bevande alcoliche, vino e birra incluse devono essere eliminate, ed anche bevande zuccherate o dolcificate. Preferite frutta e verdure come fonte di zuccheri, e come fonti proteiche cibi animali a basso contenuto di grasso, come yogurt greco magro e.petto di pollo o di tacchino, albumi d'uovo e pesce.

Con qualunque dieta oltre al grasso perderete anche tessuto magro

L'organismo umano quando si ritrova in deficit calorico, non brucia solo grasso per trarre energie, ma anche soprattutto aminoacidi del tessuto muscolare. Proprio così. Si tratta di meccanismi di sopravvivenza derivati da milioni di anni di evoluzione, e non è possibile eliminarli. Anche se è vero che con una quota proteica maggiore, i muscoli sono relativamente più protetti, questo non sarà comunque sufficiente per frenare il catabolismo indotto da diete ipocaloriche. Ma esiste però un meccanismo che consente non solo di non perdere muscoli quando si perde peso, ma addirittura di migliorare il tessuto muscolare in senso anabolico. tale meccanismo è innescato dal bodybuilding.

Solo il bodybuilding e non altre attività sportive può fare il miracolo anabolico

Sissignori. Il culturismo o bodybuilding, come lo si voglia chiamare, permette di mantenere e aumentare il tessuto muscolare, mentre si perde grasso con diete dimagranti. Incredibile vero? Ovviamente se le cose sono fatte nella giusta maniera e non allenarsi a casaccio. Ma attenzione. Non il calcetto o la bicicletta, o correre e camminare. Queste attività aiutano i muscoli solo parzialmente e cmq non in tutti i distretti corporei. Solo il bodybuilding ha la massima efficacia in questo senso.

Dimagrire senza sport è possibile ma l'aspetto fisico sarà emaciato e poco estetico

In definitiva alla domanda se sia possibile dimagrire senza sport, la risposta è si, ma con due problemi di base. Il primo è che il vostro aspetto finale dopo mesi di dieta sarà molto poco estetico. Dovrete rassegnarvi a questa cosa, con muscoli flaccidi e pelle cadente. Il secondo problema è che per perdere peso senza fare attività fisica, di qualunque natura, dovrete mangiare davvero molto ma molto poco. Semplicemente perché consumerete poche calorie e il vostro metabolismo basale sarà sempre molto basso. Io vi consiglio di fare le cose al meglio. E vi aspetto!