Estate 2021 come perdere peso velocemente senza perdere muscoli

Ci sono molti modi e metodi per perdere peso velocemente, lo sapevate? Che poi siano efficaci e non comportino effetti collaterali, è un altro tema. Quando si tratta di perdere grasso, bisogna capire ed analizzare bene certe problematiche. Comunque queste sono solo esperienze personali esposte, non assumere qualunque iniziativa dietetica o di allenamento  eintegrazione senza prima avere consultato un medico.

Dimagrire velocemente 10 kg in una settimana

Allora forse non tutti sanno che in certe blasonate cliniche americane, molto costose, per fare dimagrire velocemente i pazienti obesi che si sono affidati ad esse, usano il metodo più facile e sicuro del mondo, e sapete come si chiama? Due sole parole, ovvero digiuno assoluto. Esattamente, avete capito bene, fanno digiunare e affamare i pazienti, somministrando loro solamente acqua, e monitorando la situazione dei parametri vitali e fisiologici. la domanda è: funziona? SI e anche molto bene, infatti in una settimana si perdono davvero molti chili, anche più di cinque. Gli sbalzi di peso improvvisi spiegati in questo post da leggere.

La perdita veloce di glicogeno e acqua 

Purtroppo tali metodi dimagranti sono molto severi, quanto inutili e dannosi. Anche se spesso sono applicati non solo per perdere peso velocemente, ma anche per fare abbassare la pressione in pazienti obesi, pericolosamente alta, va detto a chiare lettere che il peso perso è in gran parte composto da acqua in primis, poi glicogeno muscolare ed epatico, ed infine da pochi etti di grasso, o grammi.

Lo stallo del metabolismo basale

E non finisce, qui, perchè dietro l'angolo, c'è un subdolo quanto potente effetto collaterale, ovvero il calo o blocco del metabolismo basale, ovvero l'energia che il corpo consuma per vivere e mantenersi nel corso delle 24 ora. Digiunando in modo cosi severo e drastico, il consumo calorico di base diventa irrisorio. Cosa significa questo? Che non appena si ritorna a mangiare, anche in modo normale, il corpo utilizzerà gran parte delle calorie per depositarle nei tessuti adiposi. Si tratta di una pura reazione di emergenza, di natura atavica.Lo stallo muscolare in questo post da leggere.

Perdere grasso e mantenere la massa magra

Ecco, ora sapete come dimagrire velocemente di 10 kg in una settimana, o poco meno, ma è una vera follia. In questi casi, la perdita di tessuto muscolare è massiccia, perché l'organismo quando è carente di zuccheri o glucosio, ha un solo modo per rifornire rapidamente il cervello e gli organi interni, la glicemia e l'energia vitale in generale. Smonta e disintegra gli aminoacidi muscolari, li cannibalizza,insomma con il digiuno perdete i muscoli chiaro?

Il ruolo delle proteine animali per il mantenimento della massa magra

La cosa migliore da fare, ovvero la strategia dimagrante migliore, è quella di mangiare meno si, ma non troppo. E nel contempo fornire al fisico una quantità sufficiente di proteine animali e carboidrati, che poi, con il giusto allenamento, andranno a sintetizzare nuovo tessuto muscolare, e salvaguardare quello esistente.Le proteine vegetali non offrono lo stesso spettro compoleto di aminoacidi di quelle animali, ricordatevelo. E ovviamente anche una sufficiente integrazione ha il suo peso per tutelare il tessuto muscolare magro.Le proteine animali e vegetali spiegate in questo post.

I digiuni sono dannosi e bruciano più muscoli che grasso

Che poi questo sia faicile, non ve lo dico, perché anche se non è una strategia suicida come il digiuno, richiede comunque una guida esperta e seguire certi parametri imprescindibili, quanto meno nell'ambito del dimagrimento naturale e non con l'uso di farmaci. Il mio libro cibo e muscoli insegna davvero tutto quello che c'è da sapere sulla nutrizione per dimagrire in sicurezza e per costruire massa muscolare. Chi invece vuole essere seguito direttamente ed ogni giorno dal maestro master wallace, deve solamente abbonarsi al coaching on line.

Allenarsi in casa o palestra aiuta a dimagrire meglio

Sia che vi alleniate a casa o in palestra, ora potrete usare le migliori strategie di allenamento per costruire e mantenere la massa muscolare, che come abbiamo visto ha una grande importanza ai fini di un dimagrimento ottimale. Con il sistema mws per la palestra e il manuale intitolato TWO DUMBBELLES WORK OUT HOME GYM se volete allenarvi  acasa vostra e avete solamente due manubri, sarete certi di farel cose giuste.

Una integrazione efficace aiuta il dimagrimento 

Premesso che una nutrizione di base adeguata e un giusto allenamento sono le basi per dimagrire bene e velocemente, se il tutto sarà supportato da una integrazione mirata, ebbene i risultati saranno migliori. Io l'ho provato su me stesso ed ora la mia esperienza è racchiusa nel manuale super definizione le nuove esperienze di master wallace. Ora sapete cosa fare. Non attendete oltre e preparatevi ora per una estate 2021 da urlo.