Peso di più ma mi vedo più magro perché?

Peso di più ma mi vedo più magro perché? Succede specialmente agli inizi di diete in concomitanza con allenamenti in palestra, che nonostante l'aspetto fisico sia migliorato in termini di magrezza, il peso corporeo sia aumentato. Come è possibile?

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Pesa di più il grasso o il muscolo?

Forse molte persone che vanno in palestra non sanno che i muscoli hanno un peso marcatamente superiore al grasso corporeo, a parità di quantità ovviamente. Questo perché i tessuti magri tendono a trattenere glicogeno (zuccheri) e acqua. Ogni grammo di glicogeno trattenuto nei muscoli, porta con se legati, circa tre grammi di acqua. Ne consegue che più muscoli avrete e più il peso del corpo tenderà a salire. Ma questo fatto migliorerà anche il rapporto massa grassa-massa magra, con grandi vantaggi in una ottica di aumento del metabolismo basale, che significa più calorie consumare a riposo o durante qualunque tipo di attività fisica.

Con più muscoli e meno grasso migliora l'aspetto estetico del corpo?

La risposta è si. Migliorando il rapporto fra muscoli e grasso, il vostro corpo sarà più magro ma con una buona tonicità muscolare. Se invece fate solo diete dimagranti senza palestra, ebbene dimagrirete e perderete grasso e peso, certamente, ma il vostro aspetto sarà flaccido e poco sano. E non credo che sia esattamente quello che volete vero? Quindi allenarsi in palestra per costruire muscoli, è la cosa migliore possibile nel corso di diete per perdere grasso in eccesso. ma molte persone hanno un preciso timore pensando ad una eventuale iscrizione in palestra, Volete sapere cosa temono?

La  palestra può farmi diventare troppo grosso?

Diciamo che potenzialmente può anche accadere, ma è una possibilità molto remota fra persone che non usano il doping, e che comunque richiederebbe anni di allenamento molto intensivo, associato ad una alimentazione abbondante e l'uso di integrazioni specifiche. Insomma, diventare grossi senza doping è molto difficile, e certamente chi si allena in modo logico ma senza pretese tecniche esasperanti, e si alimenta in modo non ipercalorico ( ma semmai ipocalorico per dimagrire), può stare assolutamente tranquillo. Se farà le cose per bene diventerà magro, tonico e in salute. Che poi è quello che la maggior parte dei palestrati ambisce ad avere.

Come posso allenarmi al meglio in palestra?

Noi  consigliamo il nostro sistema di allenamento noto come master wallace system o mws, che da molti anni aiuta moltitudini di palestrati a migliorare in modo naturale il proprio fisico, e din modo progressivo e logico. Chi poi vuole essere seguito nel suo percorso tecnico e nei suoi progressi, può abbonarsi ad una delle varie forme di abbonamento mensile al coaching on line dello store italian body. Inoltre per chi vuole migliorare al massimo, le sue conoscenze tecniche e motivazionali relative al culturismo naturale e al fitness, o chi è interessato a strategie anti aging, sempre nello shop italian body avrete anche questo,e molto altro! Entrate a vedere e sarete stupiti della ricchezza tecnica che potrete avere.