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La dieta iperproteica per quanto tempo si può fare

La dieta iperproteica per quanto tempo si può fare

Per quanto tempo è possibile seguire un particolare regime nutrizionale?

In genere si crede che una dieta vada seguita per un tempo limitato, in relazione al contesto per cui è stato necessario attuarla. Spesso le diete sono prescritte dai medici per la cura e prevenzione di certe patologie, ma nella stragande maggioranza dei casi, le persone seguono le diete per scopi dimagranti o quantomeno per fini puramente estetici. Ed anche il bodybuilding naturale rientra in questa casistica.

  • dieta solo proteine e verdure
  • dieta solo proteine quanto si dimagrisce
  • la dieta iperproteica nell'ambito del bodybuilding naturale

Dieta solo proteine e verdure

Uno dei modi più efficaci per dimagrire è quello di mangiare molte proteine, preferibilmente di origine animale, le migliori dal punto di vista proteico, e verdure. In questo tipo di dieta i carboidrati sono ridottissimi e le proteine alte,

Con pochi carboidrati l'insulina rimane sempre bassa, evitando di ingrassare e favorendo la lipolisi, ovvero lo smaltimento del grasso corporeo, inoltre si perde rapidamente peso grazie alla eliminazione dei liquidi in eccesso del corpo, trattenuti dai carboidrati nei muscoli.

Ma non è possibile portare avanti per molto tempo questa dieta perché ci si sente molto deboli, e la massa magra, nonostante l'alto apporto proteico, con pochi carboidrati viene intaccata e gli aminoacidi scomposti per produrre glucosio. notevolmente, specialmente se fate sport ed in particolare i pesi in palestra.

Dieta solo proteine quanto si dimagrisce

Una dieta iperproteica per quanto tempo si può fare? In teoria a vita, ma dipende dai contesti e dal vostro stile di vita, e comunque non certo priva di carboidrati o troppo carente in questo senso. 

Non si può vivere per sempre mangiando pochi carboidrati. Si va in depressione cronica e abulia, inoltre in questi casi e la voglia di allenarsi prima o poi se ne andrà. Sono follie che spesso gente dopata va a dire ai ragazzi, perché loro sono supportati dai farmaci anabolizzanti.

La dieta iperproteica nell'ambito del bodybuilding naturale

Se non avete patologie renali o epatiche pregresse, una dieta rica di proteine non può arrecare alcun danno, anche sul lungo termine. Non dimenticate che gli uomini per milioni di anni hanno praticamente vissuto mangiandosolo carne e radici, verdura e frutta.

Quindi è anche fisiologico mangiare in questo modo, ed è quello che io faccio da molti anni, da quando ho raggiunto la massa muscolare definitiva. Ma occorre anche mangiare carboidrati, compresi gli amidi come pane e pasta, o riso, in fase di massa.

Tuttora comunque oltre a frutta e verdura, assumo modeste quantità di zuccheri dalle fette biscottate o pane, con piccole quantità di miele spalmato. Specialmente al mattino questo tipo di alimenti contribuiscono ad alzare le energie e stare bene per tutta la giornata.

Resta inteso che nella giornata dovrete anche fare altri pasti e spuntini, e ogni contesto di vita e di allenamento andrebbe analizzato ad personam.Nel mio libro cibo e muscoli troverete tantissime indicazioni e consigli su come strutturare una dieta da massa, o da definizione e mantenimento. Un grande successo on line che vi aspetta da subito.

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