Gli esercizi in palestra e il tutorial perfetto

Gli esercizi in palestra e il tutorial perfetto. Da molti anni grazie all'avvento in rete social media e you tube, la conoscenza delle tecniche di allenamento nel bodybuilding dovrebbe avere portato tanta informazione in giro vero? Nulla di più falso e sbagliato, ed ora vi spiego i motivi per cui, al contrario, è stata diffusa tanta disinformazione, specialmente dai video di you tube di presunti campioni di bodybuilding.

Entra qui subito per vedere i migliori tutorail del bodybuilding!

Spiegazione degli  attrezzi da palestra e macchine

Ovvio che ad un neofita della palestra, va spiegato l'uso elementare delle principali macchine che si usano per l'allenamento dei muscoli del corpo. Non è scontato infatti che tutti sappiano per istinto o conoscenza, sapersi allenare alla pressa a 45 gradi o su macchine tipo la leg extension o leg curl da sdraiato. Ed ancora più difficile imparare gli esercizi con bilanciere e manubri a corpo libero. In realtà si tratta di una vera arte.

Manubri e bilancieri

Risulta quindi anche evidente che gli esercizi da eseguire con manubri e bilancieri, associati all'uso di panche piane o inclinate devono seguire uno stiòle tecnico efficace, che non è addatto scontato. Ma questo è un compito basale diciamo, mentre io vorrei insegnare la creatività oltre la perfezione tecnica con stili diversi, cosa riservata solo a pochi.

Gli esercizi del bodybuilding quanti sanno farli davvero?

In oltre 40 anni di vita e allenamenti in palestra, ho visto allenarsi migliaia e migliaia di ragazzi e uomini, ed anche donne, e sapete una cosa? Nessuno sapeva allenarsi bene davvero, anzi spesso l'esecuzioni degli esercizi era incredibilmente ridicola nel migliore dei casi, oppure letteralmente pericolosa nel peggiore.

I dopati in genere  sanno davvero allenarsi?

La colpa di tutto questo? Risulta essere degli istruttori da palestraa volte dopati, ( ovviamente non tutti anzi pochi ma esistono) e della disinformazione che purtroppo spesso nel web regna da sempre. Il problema è che se qualcuno pensa di imparare qualche cosa da gente che da sempre usa o ha usato farmaci donati, allora sta letteralmente sprecando il suo tempo. Questo perché semplicemente i farmaci alterano la risposta degli alenamenti e paradossalmente anche se un spoggetto dopato si allena malissimo dal punto di vista tecnico, crescerebbe ugualmente. Cosa che invece non avviene fra i palestrati naturali che sbagliano tutto.

La vera esperienza sul campo è importante?

per come la vedo io si. Io quando ricevo i ragazzi che vengono a trovarmi in palestra, per migliorare la loro efficacia negli allenamenti, dimostro come con la vera esperienza, ogni esercizio può dare il 100 per 100 della efficacia. Le mie teorie e conoscenze pratiche sono praticamente uniche proprio perchè facenti parte di uno stile del tutto particolare. e chi viene a me, quando esce dalla palestra è scioccato per il fatto che sino ad ora non aveva capito un bel nulla sul bodybuilding in palestra. E ricordate che una volta imparato il vero patrimonio tecnico, vi durerà per tutta la vita. E io vi aspetto.