La forza su panca naturale e quella con il doping

Nel bodybuilding le gare di panca piana non esistono realmente, se non in palestra durante i normali work out, e sfide con gli amici e compgani di palestra. E sono molto motivanti. Nel powerlifting il bench press invece esiste come un mondo a se stante e con regole di gara del tutto particolari quanto arbitrarie.

I bodybuilder pompano essenzialmente, e questo è il motivo per cui sono più grossi, stondati e definiti. Ma dilaga anche il doping, specie in relazione ai record su panca piana.

La vera forza su panca piana con bilanciere

Anche a parità di doping massiccio, un campione mondiale di panca, non potrà mai avere, nemmeno nei suoi sogni più reconditi la massa muscolare e la definizione di un mister olimpia. Detto questo, essere forti di panca, deve avere un senso anche nel bodybuilding, cosa che ho spiegato nella mia teoria del conto in banca , che vi invito a leggere.

Anche senza essere agonisti potete diventare forti naturalmente

Nel web e in you tube spesso si vedono performance di panca da parte di agonisti e non agonisti che nella realtà della forza senza doping, semplicemente non esistono. Se poi voi siste stolti, ok è un vostro problema chiaro? Purtroppo ci sono molte cose che i neofiti  del bodybuilding non sanno, e qualcuno deve pur aprire la loro mente. Molti si chiedono costantemente i segreti della forza nella distensione su panca, ma non perché vogliono fare gare di panca piana, ma semplicemente perché vogliono migliorare la loro forza sia per una questione tecnica e come base per futuri miglioramenti muscolari, ed anche per puro ego personale fra gli amici della palestra. Quindi l'aumento della forza in questo caso ha un senso. La forza e la massa muscolare in questo articolo da leggere.

Magliette speciali per la gara di panca

Ok, allora molti giovanotti rimangono stupiti delle performance dei powerlifters che fanno le gare di bench press, i quali spingono pesi enormi e apparentemente irraggiungibili, nemmeno con le tonnellate di schede di aumento forza su panca (banali) che si trovano in giro. Come mai? Dunque i powerlifters conoscono i segreti sul come aumentare la forza su panca piana sconosciuti ai bodybuilders? Forse, oppure la realtà è molto più semplice.

Regole di gara che in palestra per gli amatori non valgono

Le due parole magiche sono doping e magliette speciali. Sissignori! Il doping è diffuso nel power lifting e nelle gare di panca piana esattamente come nel bodybuilding, anzi secondo alcuni molto di più. I test antidoping che le federazioni di powerlifting fanno sugli atleti,  e sia nel pre gara che nel corso di tutto l'anno (?) , non sono infallibili. Anzi.E le magliette, seppure legittime come regola di gara, essendo molto elastiche, restituiscono la spinta e migliorano la forza. Ma voi in palestra per i vostri allenamenti di bodybuilding non le usate giuto? L'agonismo nel bodybuilding in questo post.

Il doping altera drammaticamente le prestazioni di forza

E il doping, specie in dosi massicce, e con l'uso di potenti farmaci androgeni, consente un impressionante aumento di forza, a volte spaventoso. Questo naturalmente in danno dei veri atleti puliti del power lifting, i quali lottano ad armi impari.Tanto per fare un esempio, se un soggetto totalmente natural, fa di panca un 100 chili massimale, ebbene anche solo con un sustanon a settimana, entro poche settimane arriverebbe ad un 160 minimo e spesso molto di più.

I miracoli del doping su panca

A vote mi chiedo cosa farei io nella forza panca piana, dato che spingo mediamente 150 massimali totalmente natural,e molto magro. Ma noi dobbiamo stare sempre con la legge e nella saluta, siate saggi e non stolti. Ma allora come aumentare la forza sulla panca piana senza doping?

E poi ripeto,le magliette speciali nelle gare di bench press aiutano davvero.. Anche se non tutte le federazioni le permettono, in realtà alcuni grandi record sono stati fatti la maglietta, che può donare anche 20-30 chili in più facilmente. Ma perché mai in una gara bisogna indossare una maglietta speciale? E le strane regole che non si possono staccare i glutei dalla panca? Che senso hanno? Diciamo che se volete gareggiare queste sono le regole per certe federazioni (non tutte), ma nella realtà della palestra voi siste uomini liberfi.

I record senza il doping

Ovvero, anche se è pacifico che un allenamento esclusivamente mirato alla forza, come specialità, permette una naturale maggiore forza rispetto a chi non persegue la stessa disciplina, è certo che senza l'uso massiccio del doping e delle magliette, i record di panca sarebbe enormemente inferiori, sia a livello mondiale che italiano. E non è affatto scontato che un campioncino italiano di panca, poniamo dopato e con maglietta speciale, sia più forte davvero di voi o di me. Voglio dire che non è scontato, anche se nel culturismo la forza è un mezzo e non un fine.Integratori per la massa e forza in questo articolo.

Non fatevi ingannare da prestazioni di panca notevoli e molto precoci

E quando vedete un giovanotto, molto giovane e con pochissimi anni di allenamento sulle spalle che spinge su panca facilmente 140-150 di panca, ebbene la cosa è molto improbabile da natural. Io sono diventato molto forte su panca con le mie tecniche e la mia esperienzaquarantennale, implementate nel mws evolution ( a seconda del grado) e nel manuale wallace di aumento forza su panca. Tutto natural!  Valutate sempre bene il modo del ferro e siate saggi non stolti.