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Come avere i deltoidi a palla nel bodybuilding naturale

Come avere i deltoidi a palla nel bodybuilding naturale

Come sviluppare deltoidi a palla di cannone senza l'uso del doping? Master wallace lo ha fatto

I deltoidi dei campioni di culturismo fanno sognare, lo so, ed io stesso sin da ragazzo ero scioccato dai volumi delle loro spalle. Poi la realtà del doping mi fece anche capire che da natural era molto difficile sviluppare deltoidi a palla, nondimeno l'ho fatto. E qui vi dirò alcuni consigli utili in merito, e sapete che nell'ambito del bodybuilding naturale, master walllace è una garanzia unica. Chi come lui ha costruito un tale fisico senza bombe chimiche?

I deltoidi non crescono

Mi pare ovvio e scontato che in un natural bodybuilder i deltoidi non crescono e rimangono piatti e vuoti muscolarmente come le spalline di una ragazzina. Semplicemente non sanno allenarsi,  e sapete perchè? Ci sono varie cause, alcune puramente tecniche, altre motivazionali diciamo, con idee sbagliate nel modello di riferimento dei campioni, ovvero l'imitazione dei loro allenamenti.

Gli allenamenti dei campioni non funzionano sui natural

Perchè purtroppo molti appassionati di culturismo e che sognano il grande fisico,imitano e seguono le routine di allenamento dei campioni dopati, oppure seguono le schede di allenamento di presunti maestri che si sono natural, ma che sono secchi, e che mai hanno ottenuto su se stessi il benchè minimo risultato tecnico di valore. In poche parole due vicoli ciechi che vi lasciano nella mediocrità fisica.Non vedete in giro che la mediocrità dilaga?

Pesi pesanti o leggeri per lo sviluppo delle spalle

Non è solo una questione di esercizi particolari per i deltoidi, anche se è importante la logica successione di questi. Ad esempio allenare le spalle dopo la routine per le gambe è follia. Ma anche di forma mentis in relazione all'uso dei pesi e delle ripetizioni.In questo modo non otterrete nulla se non infiammazioni croniche e probabili infortuni.

Le alzate laterali con carichi pesanti sono dannose

Sempre come esempio, eseguire le alzate laterali con manubri con pesi pesanti e basse ripetizioni, non sviluppa assolutamente i deltoidi, mentre come già detto, il rischio di infortuni e infiammazioni aumenta.In pratica si lavora con al forza nervosa non con i muscoli e la concentrazione e isolamento muscolare che bisognerebbe avere.

Il lento dietro con bilanciere

Questo principio vale anche per il lento dietro con bilanciere e le spinte in alto con manubri da seduto. Troppo spesso si vedono ragazzi che usano manubri pesantissimi e lavorano più d forza nervosa e adrenalina che di muscolo. E a guardarli bene costoro non hanno affatto deltoidi come queli di ken il guerriero vero?

La multi frequenza ha dei limiti per chi vuole spalle enormi

Ed ancora una volta i risultati sono nulli. Se poi vogliamo anche considerare che molti si allenano con schede di allenamento in multi frequenza, ove i deltoidi sono allenati e colpiti più volte a settimana, insaurando uno stato di sovrallenamento cronico e stallo muscolare, ebebne forse ora capirete come mai le spalle dei culturisti naturali sono cosi ridicole vero? La via giusta per grosse misure muscolari si chiama monofrequenza settimanale in palestra.

La via tecnica di master wallace per deltoidi super

I miei deltoidi sono super e simili a quelli di ken il guerriero, e senza il minimo uso di sostanze dopanti, punto. per notizia eseguo la distensione dietro il collo con bilanciere con 30-40 chili e le alzate laterali con manubri con pesi di 8-10 chili. Stupiti? E fate bene, perchè rimanere scioccati spesso apre lementi verso la verità.

Le alte ripetizioni e il pompaggio

Ed alte ripetizioni e molte serie. Sorpresi anche qui? Ho anche le mie idee tecniche su come eseguire davvero bene questi esercizi e credete, non è come vi hanno insegnato. Davvero vedo che nessuno in palestra esegue davvero bene gli esercizi, con errori tecnici clamorosi.

Il migliore sistema di allenamento per chi non usa il doping

Ho ideato un sistema di allenamento adatto per chi non usa farmaci, che assicura il giusto recupero e volume di lavoro, in progressione con la vostra anzianità di allenamento. Si chiama master wallace system. Sul campo funziona da molti anni e non si vede perché non dovrebbe funzionare anche per voi.

Allenamenti speciali per chi è indietro nello sviluppo delle spalle

E per chi ha come punto debole le spalle e vuole migliorare in fretta ho creato allenamenti speciali per le spalle, che possono essere adottati con l'mws stesso, in rotazione di quattro settimane a testa. Volete rimanere con spalle da ragazzina o diventare simili a ken il gueriero?

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Italian Body è oggi uno dei siti più completi e visitati sul Body Building Natural: buona parte della sua fama è garantita da Master Wallace, il suo fondatore, un culturista dalla personalità carismatica e unica.
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