
I test delle fibre muscolari a cosa servono?
Questi test muscolari hanno scarso significato nel bodybuilding naturale.
I test delle fibre muscolari hanno davvero un senso? E servono davvero? E nel bodybuilding naturale che utilità possono avere? Dovete farli o sono cose inutili?
Le fibre muscolari rosse
Le fibre muscolari a contrazione lenta, sono attivate in contesti muscolari di lieve entità, di durata relativamente lunga. Sono più fini, delle fibre bianche, e contengono maggiore glicogeno ed enzimi tipici del metabolismo aerobico. Anche i mitocondri sono più numerosi e di volumi più grandi, ed i capillari sono anch'essi presenti in misura maggiore. Il grande contenuto di mioglobina e mitocondri dona alle fibre un colore rossi vivo, e da qui il nome di fibre rosse.
Le fibre muscolari bianche
Le fibre a contrazione rapida o bianche, si attivano invece in contesti muscolari veloci e di alta intensità. Al loro interno troviamo un'elevata concentrazione degli enzimi tipici del metabolismo anaerobico alattacido e glicolitico. Le fibre rapide sono attivate da innervazioni neuronali molto grandi, e capaci di trasmissioni rapidissime degli impulsi nervosi. Sono fibre che si usano solamente in attività fisiche brevi e di grosso impegno muscolare.
Il test per lo sviluppo muscolare definitivo
OK, fibre muscolari rosse e bianche, abbiamo fatto un poco di scuola, ma ora passiamo alle cose pratiche e reali. Allora i famosi test che determinano la percentuale di fibre nei muscoli, servono nel bodybuilding naturale? Assolutamente no. La loro valenza è quasi pari allo zero. In poche parole se un domani sarete grossi e magri, non dipende in alcun modo dai risultati del test. Volete sapere perché? Molto semplice. Lo sviluppo muscolare dipende da tantissimi fattori, sia genetici che ambientali, caratteriali,e la forza pura in se, magari rilevata dai test, non significa nulla. Lo sviluppo muscolare naturale è controllato da fattori ormonali sistemici e locali, in un modo cosi complesso, che, ripeto, la verifica di questi test muscolari è totalmente ininfluente.
La forza esplosiva
Ad esempio, ci sono individui, fra i quali io stesso, i quali non sono particolarmente dotati di forza esplosiva o alattacida, ma i loro muscoli, diciamo la massa muscolare globale è molto elevata, e per contro, esistono individui fortissimi e zeppi di fibre bianche, i quali non hanno praticamente volumi muscolari. Un poco come l'esempio dei super forzuti del power lifting e strong man, i quali, a parità di grasso corporeo ( e doping), sono molto meno grossi dei campioni di bodybuilding molto meno forti, e pompatori.
Il test per la tua scheda di allenamento in palestra
Ma allora esiste un vero test che determina il vostro futuro sviluppo muscolare? Certamente si! esiste da anni, ed è un test che vi permette di capire la vostra reale situazione fisica e prestazionale, e che poi vi suggerisce da dove e come partire per i grandi progressi muscolari naturali. Si chiama calcola il tuo livello fisico. Provare per credere, e inizia da subito, la più meravigliosa delle avventure. Lo sviluppo muscolare naturale e senza doping.

Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
Articoli correlati Allenamento Muscolare
Articoli più letti di sempre

Non riesco a migliorare i progressi in palestra perché?
la maggior parte dei palestrati rimangono fisicamente mediocri e i motivi sono chiari

Spalle a palla di cannone senza doping ecco cosa fare
I deltoidi incredibili dei campioni sono il risultato di pratiche dopanti ma anche da natural potete fare cose impensabili

Mantenere il fisico oltre gli anta senza doping come si fa?
Molti palestrati dopo gli anta vedono decadere rapidamente il loro fisico ma ci sono le soluzioni

La prova costume estate 2023 ecco come superarla con allenamenti mirati
Se ancora non sei pronto per mostrarti in spiaggia questa estate devi capire dove sbagli

Addome sporgente come rimediare?
Un problema comune a molti palestrati e culturisti che ha sempre una spiegazione e soluzione

La migliore scheda da palestra estate per dimagrire quale è?
L'esperienza unica al mondo e la professionalità di wallace nelle schede estive mws

Un fisico costruito con il doping è reale?
Molti giovani sono fuorviati dalla giusta via tecnica del culturismo a causa di fisici falsi e irreali
