Ingrassare in fase di massa quali sono i limiti da non superare?

Ingrassare in fase di massa quali sono i limiti da non superare? Certo, piacerebbe a tutti crescere di muscoli e centimetri, rimanendo magri e sempre con gli adddominali bene in vista, ma qui si trata di scegliere fra due tesori, uno in cielo ed uno in terra, parafrasando una citazione biblica. Non potete avere contemporaneamente le due cose, quanto meno se siete veri natural bodybuilders. Una bodyrecomp senza doping di alto livello è impossibile.

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Massa e definizione insieme sono in antitesi?

Purtroppo ancora oggi, molti presunti guru del bodybuilding, tipo quelli che vedete ogni giorno in you tube nei canali tematici italiani di bodybuilding italiani, vi dicono che ingrassare in fase di massa è sbagliato, ed anzi bisogna crescere di massa rimanendo definiti. Non esiste bugia più grande nell'ambito del culturismo naturale, state certi. Ma allora perché costoro lo dicono? Semplice, perché loro fanno proprio così, solo che sono imbottiti di farmaci anabolizzanti,e  a voi non ve lo dicono mai.

Quando iniziare il periodo di massa?

Da natural è necessario mangiare molto e questo comporta un certo ingrassamento, che però andrà contenuto entro certi limiti. Ma non esiste altro modo per forzare i muscoli a crescere, previo un adeguato stimolo anabolico in paestra, con il giusto tipo di allenamento. La massa si inizia sempre dopo il periodo estivo, in genere a settembre, massimo a ottobre, con schede di allenamento da pre massa che durano almeno 12 settimane, per poi passare ad una vera scheda di massa, che proseguita sino alla fine di febbraio del prossimo anno, circa.

Perché non è consigliabile fare massa nella stagione estiva?

Non bisogna mai cercare di fare massa in estate, perché fallirete. Ci sono dei precisi motivi di natura evolutiva, ambientali e fisiologici che si opporranno ad ogni vostro tentativo di aumentare la massa e la forza in estate. Si disperde troppo calore e l'aumento dipeso è ostacolato. Inoltre con il grande caldo alelnarsi e recuperare è molto difficile.Semmai in estate dovete essere magri e in forma.

Il migliore sistema di allenamento con i pesi in palestra esiste?

Ma allora che fare e come allenarsi in palestra, seguendo tutti questi principi e strategie davvero efficaci senza l'uso del doping? Da molti anni un uomo che ha seguito la sua strada che lo ha portato alla cima del monte dei natural. Il monte olimpo dei natural ora lassù nella cima, ha un solo uomo e si chiama master wallace.Il suo sistema di allenamento chiamato mws (master wallace system) vi darà tutto quello che viserve per i vostri proficui periodi di massa, e non solo, ma anche di fase di definizione e mantenimento. E ognuno avrà una scheda adatta al suo attuale livello fisico di massa e forza. Non potete sbagliare, ma dovete agire da subito. Chi si ferma è perduto.