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In estate quali sono gli integratori essenziali per aumentare la massa muscolare

In estate quali sono gli integratori essenziali per aumentare la massa muscolare

L'integrazione è molto importante e non c'è ragione che sia sospesa in estate durante gli allenamenti

Ecco una domanda molto rilevante con l'avvicinarsi della stagione estiva, ovvero. in estate quasi sono gli integratori essenziali per aumentare la massa muscolare?

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Le basi per un ottimo fisico estivo

Per la costruzione di un grande fisico muscoloso, o anche semplicemente avere un ottimo aspetto per la spiaggia estiva, con un addome magro e definito, magari anche senza essere grossi, ricordate sempre che le due cose fondamentali che sono una giusta nutrizione e un allenamento logico ed efficace. Nessuna integrazione, in assenza di queste due cose, può essere efficace. Detto questo l'integrazione può dare una grossa mano agli atleti naturali, che non usano il doping, sia in fase di massa che di definizione.

In estate il fisico va mantenuto in forma

Ricordate sempre che la perdita di grasso per apparire ben magri e definiti, è una strategia che parte già da febbraio o marzo al massimo, e per gli inizi di giugno dovrete essere già pronti. Nei tre mesi estivi che sono appunto, giugno, luglio e agosto, dovrete limitarvi a mantenere la forma raggiunta. Questo comporta che dovrete comunque continuare a  mangiare non troppo, e in modo pulito e ovviamente continuare ad allenarvi regolarmente in palestra. Ma quali integratori usare durante l'estate piena?

Integratori anabolici per la massa muscolare

Credo che la creatina monoidrata e i bcaa (aminoacidi ramificati), siano i migliori per le esigenze di crescita muscolare e mantenimento della massa magra. Sono utili anche in fase di massa, certo, ma in quel contesto si mangia più cibo, e il fisico è meno esposto ai catabolismi muscolari spinti. Tenete conto che in estate il caldo afoso, la sudorazione eccesiva, il fatto che non potete mangiare troppo per rimanere in forma, ebbene sono fattori che portano più facilmente alla perdita di massa magra. Se poi siete fra quelli che passano l'estate anche a giocare in spiaggia o nuotare molto, l'efficienza fisica e muscolare è ancora più soggetta a cali drastici. I due integratori citati stimolano la sintesi proteica e limitano il catabolismo .

Integratori che aiutano a perdere grasso

Anche in fase di mantenimento, è importante che la percentuale di grasso corporeo rimanga bassa, e oltre alla dieta specifica, alcuni integratori possono dare una grossa mano in questo senso. Fra i tanti citerei le varie forme di carnitine e la caffeina, sia sotto forma di tazzina da bar o come pastiglie di caffeina anidra. Queste due sostanze migliorano la lipolisi e la termogenesi stimolando l'organismo a bruciare grasso, ma ripeto, a patto che non si mangia troppo in termini di calorie e carboidrati.

I mix di integratori brucia grasso super potenti

Una cosa da sapere è che l'efficacia degli integratori è potenziata dalla sinergia di varie sostanze, dai tempi di assunzione, e dai dosaggi. Oltre alle sostanze sopra descritte che confermo ottime per la stagione estiva, ne esistono altre, altrettanto efficaci e potenti. Alcune davvero poco note al grande pubblico ed anche agli amanti stessi del fitness e bodybuilding. Io le ho prima diciamo scovate, poi provate sul campo, e ho ottenuto la migliore forma della mia vita, nonostante la mia età, con un rapporto di massa magra e grasso stupefacente per un atleta che non fa uso di doping. Ovviamente oltre alla super integrazione, mi allenavo regolarmente con il mio sistema di allenamento in palestra mws, e mi nutrivo al meglio. Ora anche voi potrete conoscere queste sostanze, per avere un grado superiore di forma fisica da spiaggia. Ho implementato tutto la mia conoscenza ed esperienza nel manuale sulla super definizione wallace. Cosa aspettate a scaricarlo subito?

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