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Panca multifunzione è la sua reale utilità

Panca multifunzione è la sua reale utilità

Molte persone si allenano a casa con questa macchina ma la domanda è fino a che punto è davvero efficace

Conosco varie persone che si allenano a casa con la panca multifunzione e se devo dirvi che hanno un fisico che si nota, non ve lo posso dire. Sto dicendo che non l'hanno l'aspetto del culturista e spesso nemmeno di una persona in forma. Come mai acacde questo? Vediamo di capire bene la situazione di un allenamento in casa nei suoi limiti e potenzialità. L'uso della macchine per la palestra concepite per l'allenamento casalingo, deve essere compreso a fondo.

Che cosa è una panca multifunzione

In pratica si tratta di una normale panca regolabile, come si vedono in tutte le palestre, ma in questo caso la stessa è collegata a vari attrezzi e congegni, atti a permettere l'esecuzione di vari esercizi che coinvolgono praticamente tutti i gruppi muscolari del corpo, anche l'aumento del carico in questo caso ha dei grossi limiti.

Ovviamente si tratta di un compromesso fra la possibilità di fare molti esercizi a discapito di una esecuzione davvero perfetta e completa.Tanto per fare un esempio nessuna panca multifunzione potrà eguagliare l'esecuzione tecnica di uno squat fatto libero e con il bilanciere sulle spalle, o le spinte ad una vera pressa a 45 gradi. Oppure l'esecuzione degli stacchi da terra con bilanciere, non può essere replicata in nessun modo da questo tipo di macchine.

Perché allenarsi a casa e non in palestra

Personalmente non amo in nessun modo l'allenamento casalingo, semplicemente perchè non c'è competizione e non esiste il confronto con gli altri e questo mi demotiva. Detto questo alcune persone possono avere reali motivi di natura economica o sociale, di salute o sentimentale, per cui non possono allenarsi in palestra. Altri semplicemente non amano la palestra e la sua vita interna sociale e decidono di allenarsi a casa, spesso proprio con una panca multifunzione, e fino a qui va bene se una persona non ha particolari ambizioni fisiche e prestazionali.

Come allenarsi al meglio con una panca multifunzione

In realtà se avete questa macchina, dovrete limitarvi ad usarla in tutta la sua potenzialità che consente, grazie ai vari esercizi che permette di fare. Ma sevolete andare oltre, il mio consiglio è di procurarvi anche un bilanciere e due manubri, con relativi dischi di carico ovviamente.

Perché vi do questo consiglio? Perchè grazie al bilanciere e ai manubri potrete migliorare e non di poco il vostro allenamento casalingo. Infatti in sinergai con la multifunzionalità della panca, potrete allenare i muscoli del corpo con una maggiore efficacia e sinergia, che solo l'uso dei pesi liberi può fare. E vi ribadisco che la scelta di andare in palestra, se possibile, dovrebbe essere la vostra opzione primaria.

Che tipo di fisico volete costruire

Certo che se volete un fisico da vero culturista, ovvero grosso e definito, allora dovrete per forza andare in palestra, ve lo dico chiaro. Ma aspirate comunque ad un fisico magro e discretamente muscoloso, ovvero esteticamente piacevole, ed anche sano, che non è poco, ebbene in casa, con l'uso della panca multifunzione e la combinazione con i pesi liberi, potrete fare molto. In pratica sono due diverse potenzialità che unendosi diventano più poteni ed efficaci, il che non mi pare una opzione trascurabile.

In questo senso il mio manuale home gym,è stato concepito proprio per queste esigenze, permette a chiunque ( anche se non ha una panca multifunzione) di allenare efficacemente l'intero fisico, con il solo possesso di due manubri, un bilanciere e una panca piana ( e dischi di carico). Contiene ben quattro livelli diversi di difficoltà e vale per tutto l'anno. Ed è basato sui principi teorici del famoso sistema mws. Che cosa state aspettando per dare una svolta al vostro fisico?

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Italian Body è oggi uno dei siti più completi e visitati sul Body Building Natural: buona parte della sua fama è garantita da Master Wallace, il suo fondatore, un culturista dalla personalità carismatica e unica.
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