Costruire massa muscolare senza ingrassare mito o verità?

Costruire massa muscolare senza ingrassare è davvero possibile? Molti guru del bodybuilding dicono di di si, ma a ben guardare o è gente secca e senza grosse masse muscolari o se grossa manifestamente assuntori di doping, ecco perchè non dovete essere stolti, ma saggi.

• dieta per aumentare massa muscolare uomo senza ingrassare

• la più efficace e provata teoria di crescita muscolare mai concepita

Dieta per aumentare massa muscolare uomo senza ingrassare

Sarebbe bello costruire muscoli, ovvero misure e volumi, senza accumulare grasso vero? E magari ancora più entusiasmante sarebbe dimagrire e definire i muscoli mentre si acquista tanta massa magra, praticamente come fanno i campioni di bodybuilding. Ma allora cosa fa la differenza fra il campione e il normale appassionato di palestra? Forse i campioni conoscono segreti di allenamento a noi inaccessibili, o forse semplicemente sono più portati di noi alla abnegazione e sacrificio in palestra? La risposta è no, e se proprio volete sapere il loro segreto ha un solo nome doping. E doping massiccio peraltro, protratto per anni.

La più efficace e provata teoria di crescita muscolare mai concepita

Se siete un culturista naturale e credete che possa esistere una dieta per aumentare massa muscolare uomo senza ingrassare, allora mettetevi il cuore in pace. Non esiste. Solo chi inzia ad allenarsi per la prima volta, o chi riprende gli allenamenti dopo una lunga pausa, ed era già un veterano del bodybuilding, può legittimamente sperare di costruire qualche etto di muscolo, mentre qualche etto di grasso sarà consumato, in pratica in questi casi avviene un fenomeno chiamato ricomposizione corporea.

In poche parole, mentre il peso corporeo rimane quasi invariato, avviene un cambiamento del rapporto fra massa grassa e magra, in favore di quest'ultima, ma si tratta di variazioini molto limitate, diciamo minimali. E comunque poi il fenomeno si arresta rapidamente, e per guadagnare davvero chili di muscoli, occorre mangiare molto, con l'inevitabile condizione di ingrassare. Grazie all'ormone insulina, che è il più potente ormone anabolico che l'organismo dispone, è possibile forzare la crescita muscolare in un atleta naturale, laddove di fondo si è fornito uno stimolo anabolico all'organismo (allenamento) e una corrispondente e adeguata assunzione di cibo. E ovviamente riposo e recupero sufficiente.

Se leggete la mia teoria del conto in banca, capirete nel dettaglio perchè senza doping dovete anche ingrassare, per quanto in modo limitato, per aumentare la massa magra nel corso degli anni. ma non basta mangiare molto senza cognizione di causa, e peggio ancora allenarsi a casaccio. Bisogna fare le cose per bene, e basate su una logica e strategia di allenamento provata sul campo. Ecco perché è nato il sistema mws di master wallace. Ecco perchè master è il migliore fisico naturale di sempre e il migliore dei maestri.venite con fiducia nel suo mondo ove l'aumento muscolare ha un senso, una strategia, e il doping viene comunque ripudiato a prescindere. Non credete a taluni guru dopati del bodybuilding, o ai grossi della palestra, aglia gonisti del bodybuilding. Dietro di loro ci sta sempre un solo nome e si chiama doping. Che è sinonimo di fallimento nel bodybuilding e nella vita.Vi attendo con me per la più epica dele battaglie in palestra.