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Fase di massa pulita nel bodybuilding naturale esiste davvero?

Fase di massa pulita nel bodybuilding naturale esiste davvero?

Molti ragazzi ma anche veterani della palestra sono convinti che sia possibile costruire muscoli senza ingrassare ma è falso

Si sente spesso parlare nelle palestre o nel web, nei canali tematici di bodybuildng, che in fase di massa bisogna costruire massa muscolare certo, ma deve essere pulita.Ovvero una fase di massa pulita. Cosa significa esattamente questa frase? vediamo di capire bene certi concetti fondamentali del vero culturismo senza doping, e probabilmente rimarrete sconcertati. Io mi alleno e vivo nelle palestre da oltre 40 anni e credete, ho visto e sentito di tutto. Chi è Master Wallace in questo articolo da leggere.

La differenza fra fitness e bodybuilding è fondamentale per i vostri target fisici

Ma voi giovani e meno giovani che andate in palestra,cosa volete davvero diventare? Perché vedete, si tratta di motivazioni e strategie molto diverse a seconda di come volete vedervi davanti allo specchio un domani. Cioè voi volete un fisico da fitness o da vero culturista? Nel primo caso non è importante costruire grossi muscoli, ma solo averli tonici e con bassi livelli di grasso corporeo.Nel secondo caso occorre che oltre ad un basso livello di grasso, i muscoli siano anche voluminosi e dotati di misure ragguardevoli. E questo signor, cambia totalmente la prospettiva allenante e nutrizionale. Il rapporto cibo e muscoli in questo articolo da leggere.

Per sviluppare grossi muscoli da natural occorre mangiare molto

Se mangiate poco, diciamo al punto tale che non solo non ingrassate affatto nemmeno di un grammo di grasso,ma addirittura volete avere muscoli definiti, ebbene senza doping non svilupperete assolutamente nulla di rilevante dal punto di vista della massa muscolare. Al massimo, lo ripeto, sarete tonici, ma non grossi, Sono due concetti diversi. Se allenate i muscoli duramente e gli date il tempo per recuperare, ebbene questi cresceranno solo se a livello calorico sarete in surplus rispetto al vostro fabbisogni giornaliero di mantenimento chiaro? Il metabolismo basale spiegato in questo post.

Doping e crescita muscolare pulita

Se vedete qualcuno che in palestra o nel web, mette su chili di muscoli mentre rimane molto definito, ebbene questo non è un risultato possibile naturalmente, am solo con l'uso di steroidi anabolizzanti. Questi farmaci sono cosi potenti ( quanto pericolosi e illegali), che mentre si aumenta la massa muscolare ad un ritmo molto veloce, il grasso corporeo diminuisce in modo drammatico. Sono strategie tipiche dei professionisti agonisti del bodybuilding, ma spesso anche da parte di agonisti per gare di parrocchia, o semplicemente nemmeno agonisti, ma solo palestrati.Le gare di bodybuilding naturale in questo articolo.

Fase invernale di massa e cibo

Ne consegue che senza doping se volete sviluppare anno dopo anno un notevole livello di massa magra e aggiungo anche forza, dovete mangiare molto e accettare l'inevitabile compromesso di ingrassare, seppure entro certi limiti. Se volete che vi quantifico tali limiti, io vi dico che non dovete superare in fase di massa, il 15 per cento circa di grasso corporeo globale. Il grasso in eccesso sarà poi eliminato nella fase di definizione estiva, cercando di mantenere quanto più possibile della massa magra guadagnata. Anno dopo anno se farete le cose per bene, sarete grossi e magri, proprio come ho fatto io. Leggi qui la teoria del conto in banca di Master Wallace.

Iniziare da subito la fase di massa con il migliore metodo di allenamento naturale

Non perdete tempo a seguire teorie ideate da gente dopata o da veri natural secchi. Gli anni di allenamento sono importanti e non potete sprecarne nemmno uno. Con il metodo logico eprogressivo ideato e provato sul campo da Master Wallace, voi sin dal primo giorno di allenamento inizierete a progredire al meglio, e avrete una carriera muscolare naturale entusiasmante. Se siete ambiziosi dal punto di vista muscolare e della definizione, ebbene con questo metodo avrete entrambe nel medio  elungo termine. Il bodybuilding naturale è uno stile di vita ricordatevelo sempre, e nessuno meglio di Wallace lo vive.

schede di allenamento mws da scaricare
master wallace
Italian Body è oggi uno dei siti più completi e visitati sul Body Building Natural: buona parte della sua fama è garantita da Master Wallace, il suo fondatore, un culturista dalla personalità carismatica e unica.
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