Mi alleno in palestra ma non ottengo risultati cosa posso fare?

Mi alleno in palestra ma non ottengo risultati cosa posso fare? Esistono sempre i motivi per cui in aplestra si fa tanta fatica inuitile. L'importante è capirli e prendere la strada tecnica giusta, tutto qui.

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Quante persone si allenano in palestra senza avere risultati muscolari di rilievo?

Moltissime purtroppo. Mi alleno da oltre 40 anni in palestra, e di gente plaestrata ne ho vista a migliaia. Credetemi, pochissimi potevano davvero vantare un fisico degno di nota. Intendo fra i natural però, attenzione. Non parlo qui dei dopati che sono falliti pre definizione e a prescindere, anche se "temporaneamente" possono afoggiare fisici sopra la norma. Comunque la media dei fisici naturali è veramente scarsa. Pochi muscoli, misure muscolari scarse o inesistenti, forza paragonabile a quella di una ragazza. Spesso sono fisici grassocci e lontani da una parvenza di definizione muscolare. Credo che anche voi se davvero frequentate una palestra o le palestra da qualche anno, avete direttamente verificato questa realtà vero? E forse siete voi stessi fra la massa dei fisici mediocri?

Quali sono le cause della mancanza di risultati in palestra?

Sono varie. Elenco qui le principali. la prima è una strategia di allenamento errata. Ci si allena con troppo frequenza settimanale e un muscolo viene sollecitato direttamente o indirettamente dalle due alle quattro volte a settimana e questo è decisamente troppo per chi si allena senza doping. Il fisico e i muscoli non recuperano, e senza recupero zero crescita, semplice. Poi c'è il ruolo della nutrizione. In genere i falliti della palestra o mangiano troppo ( e si ingrassano) o troppo poco ( e non crescono). Anche la qualità del cibo e la proporzione fra i nutrienti è del tutto sbagliata.Molti poi eccedono in attività sportive extra palestra, come il calcetto, il ciclismo, il racchettone e altri sport che depauperano il fisico di energie e recupero fisico. Infine anche il non uso di integratori efficaci, limita molto il successo muscolare.

Cosa fare per non spercare anni inutili in palestra?

Bisogna da subito inziare ad allenarsi con un sistema di allenamento adatto ai natural bodybuilders, logico, progressivo e adattata alle stagioni dell'anno, con periodo di massa, definizione muscolare e mantenimento. Poi controllare bene l'aspetto nutrizionale con pasti regolari e ben bilanciati e adatti al periodo dell'anno. Non potete mangiare allo stesso se fate massa o definizione ad esempio. Infine dovrete integrare l'alimentazione con una integrazione mirata e potente di sostanze sia anaboliche che dimagranti, ed anche per supportare le energie generali, il recupero e sostenere il sistema immunitario. Esistono, e sono del tutto naturali e legali. Ma attenzione, solo alcune funzionano davvero, la maggior parte sono invece praticamente inutili.

Perché Master Wallace è credibile?

Basta guardare il suo incredibile fisico, anche ora che ha 62 anni, da sempre no doping, e la spiegazione è già completa. I suoi sistemi di allenamento, i suoi libri e manuali, la sua attività di coaching on line da molti anni ha successo, e tutto questo ha una spiegazione. Le sue idee, i suoi sistemi di allenamento, le sue teorie, funzionano sul campo per tutti, così come hanno fuzionato per lui. Dovete solo fare una scelta di campo fra il guazzabuglio di personaggi e teorie che vedete in giro, sia nelle palestre che nel web, e fare una scelta immediata e precisa. cambiare strada qui e ora per avere un grande fisico naturale un domani! Oppure continuate a sprecare la vostra vita in allenamenti inutili in palestra.