Scheda forza massa e falsi miti

La classica scheda di  forza per la massa, in genere proposta da tantissime palestre e preparatori, ha davvero un senso tecnico? E ancora, fino a che punto la forza è direttamente ed inversamente proporzionale alla massa muscolare? Attenzione,perchè le risposte che vi darà qui il maestro master wallace non sono affatto scontate, e vi sconcerteranno, nondimeno è la pura verità tecnica nell'ambito del bodybuilding naturale.

Allenamento per la forza e l'ipertrofia insieme

Da sempre, diciamo pure da quasi un secolo, ovvero dagli albori del culturismo, si pensa e si crede che la massa muscolare sia direttamente proporzionale alla forza muscolare. La cosa appare anche logica ai neofiti del bodybuilding, infatti nell'immaginario collettivo gli uomini più grossi sono anche i più forti, ma se andiamo ad analizzare nei dettagli e nelle verità storiche e tecniche del bodybuilding, ebbene le cose non stanno proprio così.Il doping nel bodybuilding in questo articolo da leggere.

Esaminare i fisici dei bodybuilders e sollevatori di pesi

La prima cosa che voglio dirvi è di analizzare i fisici dei bodybuilders professionisti, tipo gli atleti del mister olimpia che sono gli uomini più grossi e definiti del mondo, e queli degli uomini più forti del mondo, che sono i power lifters e i sollevatori olimpici. Negli sport di forza per eccellenza, ci sono tutti i principali esercizi del culturismo, e possiamo citare la distensione su panca piana, lo stacco da terra,lo sqaut, la distensione sopra la testa del bilanciere in vari stili cone lo strappo e lo slancio.Il military press per lo sviluppo della massa delle spalle.

Gli uomini più forti non sono i più grossi

Sono esercizi che coinvolgono tuti i muscoli del corpo e considerati fondamentali nel culturismo, proprio per costruire massa muscolare. Ma questi uomini fortissimi, di cui consideraimo quelli a livelli mondiali,sono forse più grossi dei mister olimpia? Assolutamente no, anzi. Non solo non sono più grossi, ma sono anche molto meno definiti. E allora come si spiega? Gli uomini più forti non dovrebbero dunque essere più grossi? Massa e forza in questo articolo.

I falsi miti del bodybuilding sulla forza

La verità è che un allenamento per forza e ipertrofia insieme, sono possibili solo a livelli minimi e in determinati contesti, ma nella realtà non esiste questa correlazione. Questa condizione innaturale, può accadere solo in contesti che riguardano i principianti e veterani del bodybuilding che riprendono gli allenamenti dopo un lungo perido di stop dalla palestra, e in chi usa farmaci dopanti.

La ricomposizione muscolare

Nel primo caso, sia i neofiti che i veterani, avranno, per ragioni diverse una relativa e minima ricomposizione muscolare fra grasso e muscolo ( a favore di questo ultimo tessuto) , ed un aumento immediato di forza. Ma tutto finisce dopo poche settimane, e poi questa correlazione cessa, e bisogna progredire per altre strade e strategie di allenamento,In poche parole se seguirete ad allenarvi con carichi pesanti, probabilmente  aumenterete sul lungo periodo la forza, ma non la massa muscolare.

Il pompaggio muscolare è la vera chiave per la crescita muscolare

Infatti molti famosi sistemi di allenamento per i culturisti naturali, basati quasi esclusivamente sull'aumento dei carichi, sono fallaci, e sul campo non funzionano. Quello che manca in certi sistemi di allenamento è il pompaggio muscolare, la vera arma segreta del cultursimo e vera matrice della crescita muscolare definitiva. Perché il pompaggio muscolare costruisce massa muscolare definitiva.

Il fisico di Master wallace è la prova vivente della efficacia del suo metodo

Ecco perchè il master wallace system funziona, e dio sono il migliore culturista naturale di sempre. E anche per aumentare la forza di base, il mio sistema rimane al top, con tecniche di alenamento e strategie originali e innovative.Se volete davvero progredire senza l'uso dannoso, illegale e inutile del doping, venite con me nel coaching on line, e saprete cosa significa allenarsi al meglio, senza perdere anni inutili.