Oggi non ho voglia di allenarmi cause e soluzioni

Oggi non ho voglia di allenarmi, quante volte lo avete detto e fatto? Credo che a tutti sia capitato di trovarsi alla entrata della palestra e avere avuto l'istinto di fermarsi e tornare a casa. Non sempre è solamente un fatto di stanchezza fisica, spesso è anche una forma di apatia mentale. Semplicemente manca qualcosa che ci rende euforici e carichi di voglia di spingere e tirare. Cerchiamo di capire i motivi e gli eventuali rimedi in modo che non perdiate mai la fede nel vero bodybuilding senza doping.

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Perché si perde la voglia di allenarsi

Ci possono essere varie ragioni che inducono momenti di depressione sportiva, fra tutti devo per forza citarne due, ovvero il sovrallenamento cronico e la mancanza di risultati fisici e prestazionali. Spesso le due cose sono in realtà collegate. Se vi allenate troppo, con troppa frequenza, tipico delle schede di allenamento in multifrequenza ad esempio, è certo che l'organismo non è in grado di recuperare sia a livello muscolare che dal punto di vista ormonale e del sistema nervoso. E il sintomo principale di questo stato, oltre allo stallo muscolare e proprio la depressione.

Diete inadeguate rendono difficili gli allenamenti in palestra

Ovvio poi che se una persona si allena con la massima fede tecnica, ma nel corso dei mesi non si vedono risultati apprezzabili, comincia anche a chiedersi perché dovrebbe andare in palestra a soffrire sotto gli squat e presse a 45 gradi vero? Anche una nutrizione inadeguata, priva di carboidrati o con pochi zuccheri in genere porta allo stesso effetto depressivo. E questo avviene davvero in chi segue diete a zero carboidrati o chetogeniche.

Ritrovare la voglia di allenarsi

Se oggi non ho voglia di allenarmi poi, possono anche concorrere motivi di natura sociale o sentimentale, o che riguardano la salute, ma queste sono cause indipendenti dall'allenamento in se, e quindi non opinabili. Ma voi potete agire davvero agire sulle principali cause di demotivazione in palestra causati da incompetenza tecnica e filosofica. Le soluzioni sono quelle di imparare ad allenarvi secondo strategie di allenamento efficaci per i natural bodybuilders, alimentarvi con regimi alimentari non da fame nera, integrare e supportare l'organismo con sostanze naturali che favoriscono il recupero muscolare ed ormonale.

Il ruolo di master wallace nella motivazione tecnica e morale

Infine dovete anche avere sempre e comunque una figura di riferimento che non sia solo tecnica, ma anche morale e motivazionale. Master wallace con la sua immagine di re dei natural via aspetta con lui. Da subito nel suo gruppo di face book che si chiama master wallace e la sua battaglia contro il doping, i suoi video del canale master channel, e il suo sito italian body, ove troverete tutte le migliori soluzioni tecniche per la costruzione di massa muscolare, dimagrimento e molto altro.