Perché le braccia non crescono e soluzioni wallace
I gravi errori che non fanno crescere le braccia ai giovani e meno giovano culturisti natural
La domanda é perché le braccia non crescono? Un culturista senza grosse braccia é davvero incompleto, e mai il suo ego sarà totalmente appagato vero? E spesso stati di frustrazione porta ad abbandonare il bodybuilding, che sarebbe la peggiore cosa possibile.
- non mi crescono i muscoli delle braccia
- l'importanza del peso corporeo
- i muscoli tricipiti e la misura delle braccia
Non mi crescono i muscoli delle braccia
Specialmente i giovani, tranne qualcuno zeppo di doti genetiche, ma anche bodybuilders veterani, sono frustrati perché i muscoli delle loro braccia non sono sviluppati come le loro giuste ambizioni imporrebbero. La base della loro frustrazione è naturalmente di natura tecnica, nel senso che sbagliano gli allenamenti, e le loro teorie o metodi che seguono chissà da dove diavolo le hanno viste e imparate, ma l'ignoranza si paga sempre.
Poi bisogna anche intendersi su cosa s'intende per sviluppo delle braccia gratificante. Io ho sempre pensato che le braccia da 50 centimetri erano e sono il santo graal del bodybuilding e personalmente ci sono riuscito, e senza l'uso del doping!
Ma mi rendo conto che tale misura è probabilmente inarrivabile per un vero natural, anche se la cosa importante è guardare sempre verso l'alto, molto in alto, e mai in basso. Se volete un braccio di 45 centimetri definito, allora dovete ambire ai 48 centimetri, e cosi via. Questo è il trucco mentale che vi porta sempre ad andare avanti e migliorare anno dopo anno. Perché meglio saperlo subito ragazzi.Braccia enormi si avranno solo dopo molti anni di allenamento, e non certo dopo pochi mesi, quanto meno in un contesto di bodybuilding naturale.
L'importanza del peso corporeo
Allora se vi chiedete come mai non mi crescono i muscoli delle braccia, la prima domanda che dovete farvi è questa. Quanto pesate e qual'è il vostro rapporto peso altezza? Nel mio caso, attualmente, che sono molto magro, su una altezza di 1,77, peso circa 97 chili, e il braccio misura 48 centimetri a freddo e 50 pompato, Cominciate a capire? Credete forse che se dopo molti anni di allenamento il mio peso stazzava sugli 80 chili avrei avuto questa misura di braccio?
Dovete capire che il peso corporeo è direttamente proporzionale alla misura delle braccia. E se vi chiedete il perché, la risposta è che le braccia non sono separate dal corpo, e quindi crescono con la massa muscolare globale. Questo comporta anche che dovete diventare ragionevolmente forti in esercizi base che coinvolgono i bicipiti come i rematori e tutti gli esercizi di tirata, ed anche e soprattutto in esercizi di spinta che coinvolgono i tricipiti, come la distensione su panca e simili.
I muscoli tricipiti e la misura delle braccia
Riguardo al muscolo tricipite poi, ricordate sempre che è questo muscolo in gran parte responsabile della misura del braccio, per circa i tre quarti. Allora avete le idee più chiare ora? Ma non dovete allenarvi a casaccio, o seguire metodi di allenamento inefficaci o proposti da gente dopata. Sarebbe tutto inutile.Fidatevi del meglio che esiste nel settore, da anni, e che sul campo dimostra la sua validità ogni giorno su migliaia di giovani e meno giovani. Venite subito nel master wallace system. E che la gloria muscolare sia con voi.
