Perché non sento dolore dopo l'allenamento?

Io non mi sono mai chiesto perché non sento dolore dopo l'allenamento e questo per varie ragioni. In primis se la crescita muscolare proseguiva bene, la cosa era senza importanza, e poi se al contrario rilevavo degli stalli muscolari, andavo a ricercare le cause, che certamente non erano connesse ai mancati dolori muscolari post allenamento. Semmai il fatto di essere sempre doloranti in modo cronico non è un segno positivo di buon allenamento, ma l'opposto. Siete stupiti?

• non sentire dolori post allenamento
• doms allenarsi o no
• aumento di volumi e forza

non sentire dolori post allenamento

I periodi ove più facilmente si avvertono dolori conseguenti il work out in palestra, sono essenzialmente due. e sono le prime settimane iniziali per i neofiti della palestra, o per chi, anche se veterano del bodybuilding, riprende ad allenarsi dopo un periodo di stopo più o meno lungo.

doms allenarsi o no

Potrei aggiungere anche che cambiando radicalmente schede, con esercizi e carichi diversi, anche in questo caso i doms ovvero Delayed onset muscle soreness, possono comparire. Ma un culturista che si allena regolarmente da anni, con le stesse routine di allenamento ( cosi funziona il bodybuilding nella sua monotonia tecnica), non ha più dei veri e propri doms, ma solo indolenzimenti muscolari che è un altra cosa. In questo caso potete sempre allenarvi, ma se avete doms molto forti e cronici ( questo è il vero problema), sarebbe difficile allenarsi e pensare di avere dei benefici.

aumento di volumi e forza

In realtà non c'è nessuna correlzaione diretta fra i doms e lo sviluppo muscoare e forza, e ripeto, che se questa tendenza rimane cronica, significa che vi state allenando troppo in termini di frequenza in palestra e volume di lavoro.

E in questi casi di sovrallenamento cronico, non solo i progressi muscolari si arrestano, ma possono anche regredire. da qui nasce l'esigenza di concentrarsi sul giusto allenamento per chi non usa il doping, e non stare sempre a pensare di avere i dolori muscolari in modo obbligatorio.

Con il sistema di allenamento con i pesi natural denominato mws eviterete tutti questi problemi perché la frequenza settimanale di allenamento e i volumi di lavoro saranno sempre proporzionai al vostro livello fisico e prestazionale.