Quale allenamento per definirsi naturalmente?

Non dovete mai credere a chi vi dice che anche con il doping è necessario fare tanti sacrifici a tavola e in palestra, perché è falso. Ci sono dei potenti farmci, illegali e pericolosi per la salute, che trasformano letteralmente il fisico bruciando velocemente il grasso in eccesso, mentre la muscolatura rimane compatta e/o aumenta. Possiamo citare fra i più efficaci ( e pericolosi) il winstrol stanazololo e il gh ormone della crescita, ma ce ne sono tanti altri, ed in pratica ogni steroide anabolizzante oltre a poteri anabolici, fornisce anche all'organismo una potente spinta al dimagrimento.

• perdere grasso conservando i muscoli
• il ruolo della aimentazione nella perdita di peso
• integrazione brucia grassi
• scheda allenamento definizione avanzato

Perdere grasso conservando i muscoli

Il vero problema di chi cerca di definire i muscoli senza l'uso dei farmaci dopanti, non è tanto la perdita di grasso, quanto la conservazione della massa magra. Per calare di peso e adipe, occorre mangiare meno calorie e carboidrati, e questo innesca nel fisico una reazione metabolica che porta alla distruzione della massa muscolare allo scopo di ricavare zuccheri ovvero glucosio, che è il primo carburante vitale per tutti gli organi.

Ed è in questo contesto che i farmaci anabolizzanti lavorano, infatti pur stimolando il metabolismo a perdere grasso, agiscono anche per tutelare i muscoli. In poche parole con l'uso degli anabolizzanti è possibile dimagrire mentre i muscoli aumentano, incredibile vero?

Ma esiste il rovescio della medaglia, e i problemi ci sono. In primo luogo tali farmaci sono tossici a livello epatico e cardiaco, e scusate se è poco. Secondariamente sono illegali e il solo possesso fa scattare sanzioni di legge. Infine i risultati raggiungi sono del tutto temporanei e destinati a svanire come neve al sole, alla sospensione della assunzione farmacologica. Dunque ne vale la pena?

Il ruolo della aimentazione nella perdita di peso

In realtà per dimagrire e conservare i muscoli il rupolo principale spetta alla nutrizione del culturista, e questo richiede comunque dei sacrifici alimentari, anche se non devono essere estremi, come ad esempio diete troppo povere di calorie oppure a zero carboidrati. Questo sono follie che in un natural bodybuilder lo faranno apparire più come un anoresscio che un corpo muscoloso.

Integrazione brucia grassi

Una strategia certamente utile da abbinare alla giusta alimentazione e allenamento, è l'integrazione alimentare, volta ad enfatizzare la termogenesi e la lipolisi. Inoltre è anche possibile proteggere il tessuto muscolare durante questi processi. Con l'uso sapiente di certi aminoacidi ed erbe, è davvero possibile mimare, o meglio simulare in parte l'effetto dei farmaci dopanti.

Scheda allenamento definizione avanzato

Infine occorre una scheda di allenamento per la definizione muscolare che unisce un certo volume di lavoro (buffer) con una attività cardiovascolare, curando anche il mantenimento di una forza di base con carichi pesanti a basse ripetizioni e molto lavoro di pompaggio muscolare ad alte ripetizioni. Master Wallace è maestro da sempre in queste strategie e via aspetta con il suo metodo di allenamento per i culturisti naturali unici al mondo.