Quale palestra scegliere per chi ambisce al super fisico naturale

Premesso che ognuno è libero di andare nella palestra che vuole, e praticare lo sport o disciplina che desidera. Ed è anche libero di ambire a degli standard fisici diversi, ecco la mia opinione, nata dopo oltre 40 anni di pratica regolare in palestra, sul come  e perché una palestra dovrebbe essere strutturata. Sia che tu ambisci ad un fisico da fitness o da culturista o al solo miglioramento della composizione corporea, è bene capire certi concetti.

• i corsi in palestra servono
• pesi liberi e macchine
• macchine moderne da palestra 
• come allenarsi con una scheda di alenamento efficace

I corsi in palestra servono

In realtà oggi nelle moderne palestre, la maggior parte degli avventori, ci va per fare dei corsi inerenti qualche sport o disciplina di moda dell'anno in corso. Ad esempio i corsi di pilates o con le Kettlebell, o per imparare qualche forma di arte marziale o di ballo.

Nulla di male, e molta gente si diverte e si appassiona a queste cose. Ma esistono certe categorie di persone che vogliono qualche cosa di speciale dalla palestra. Queste persone vogliono costruire un fisico superiore alla media dei palestrati, ed alcuni, se possibile, simile a quello dei culturisti professionisti, ovvero il super fisico naturale.

Pesi liberi e macchine

In questo senso l'unica strada possibile è diventare seguaci del bodybuilding natural hard, e questo comporta che una palestra dovrebbe avere certe strutture fondamentali, oltre che ad una completa serie di manubri e bilancieri ovviamente.

Le cose più importanti in una vera palestra per culturisti duri e puri sono la gabbia dello squat e la pressa a 45 gradi, una panca piana in stile olimpionico e il calf machine da in piedi. E poi il leg extension classico. Inoltre anche il leg curl nelle versione eretta o in sub ordine quello da sdraiato. I cavi alti con maniglie sono altrettanto importanti.

Sono macchine e strutture che permetteono di allenare i muscoli con la massima efficacia e sicurezza, e da asempre usate in tutto il mondo dai culturisti davvero motivati, sin dagli anni 60-70.

Macchine moderne da palestra

Purtroppo oggi come oggi, nelle più moderne palestre, queste cose che ho citato sono assenti o presenti solo in parte, e questo è grave da un punto di vista tecnico per chi ambisce al top dei risultati muscolari.

Qualcuno sostiene che certe macchine moderne che simulano i movimenti delle vecchie macchine, siano più efficaci, ma io che le ho provate affermo l'esatto contrario. Inoltre se non esiste una gabbia per fare lo squat libero in sicurezza o non è presente la pressa a 45 gradi ( ma solo quelle orizzontali se va bene), come si può pendare di portare lo sviluppo delle cosce ai massimi livelli naturali possibili?

Come allenarsi con una scheda di allenamento efficace

Magari chi fa del fitness o si allena per diletto, può anche dire che in fondo le nuove macchine funzionano benissimo, e dal loro punto di vista è anche vero, ma non dal nostro di fanatici costruttori della enormità muscolare. 

Del resto anche per chi fa solo fitness, uno squat libero, rimane sempree comunque il migliore esercizio possibile per allenare le gambe e la schiena, stimolare il metabolismo basale e molto altro. 

Se avete però la fortuna di allenarvi in un palestra ancora completa per il vero culturista naturale, ma non seguite il giusto metodo di allenamento per chi non usa il doping, ebbene fallirete comunque. Ecco vi aspettiamo nel nostro sistema di bodybuilding natural denominato mws. Il resto sono chiacchiere e tempo perduto.